慢性咽炎是我們比較常見的一種病癥，病程一般持續(xù)三個月以上，很是折磨人。今天就來教大家用穴位按摩和食療來緩解一下吧！

早上刷牙惡心干嘔；嗓子總有不適感，咽唾沫也不見好......您可能是得了慢性咽炎哦！但又不想打針吃藥，有什么好辦法呢？

慢性咽炎常由急性咽炎演變而來?；颊哐屎硪话銜霈F(xiàn)異物感、癢感、灼熱感、干燥感與微痛感。其多由用嗓過度、煙酒刺激、熬夜等因素造成，而中醫(yī)認為是肺陰不足，虛炎上火所致。所以治療上可從滋陰潤肺入手。

自我推拿具有利咽寬喉、潤喉開音的作用。下面小編就給大家介紹一下慢性咽炎該按什么穴位。

1．按揉廉泉穴(如圖，位于下巴頂端，再往里2厘米)，用拇指的指面按揉100次，手法宜輕柔，有酸脹感為佳。按揉此穴可收引陰液、利喉舒舌、消腫止痛，有開竅除痰、清火利咽作用。

2．按揉人迎穴(如圖，位于喉結兩側旁開2厘米)，用食指與拇指，同時按揉兩側的人迎穴100次，手法宜輕柔，有酸脹感為佳。長期按摩人迎穴，對咽喉腫痛具有良好的療效。

3．按揉天突穴(如圖，位于胸骨上窩凹陷處)，用中指的指端按揉100次，手法輕柔。天突穴是任脈上的穴位，任脈與陰維脈的交會之海，總任六陰經(jīng)，可以調節(jié)全身陰經(jīng)的經(jīng)氣，任脈與陰維脈交會于咽喉，故天突穴可以治療咽炎。

除了按摩穴位之外，還可以嘗試以下食療：

麥蓮冰糖飲

麥冬15克、白蓮子15克、冰糖適量，加水適量同煲后代茶飲用。有滋陰益腎、生津止渴之功效。

無花果煲冰糖

無花果25克、冰糖適量，加水煲之飲用，每日一次。有益氣生津，潤肺化痰之功效。無花果能起到潤肺、清潔嗓子的作用，冰糖也有這樣的功效，搭配起來，效果更佳。

鴨蛋蔥花湯

用鮮鴨蛋1-2個去殼，青蔥4-5根切碎加水適量同煮，飴糖調味，吃蛋喝湯，每日一次。有滋陰清熱、止咳化痰等功效。中醫(yī)認為，鴨蛋性涼，具有滋陰清肺的功效。

百合煲香蕉

百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖適量，加水同煲。每日一次服食，有清熱解毒、潤肺止咳等功效。

上述食療方法只是對控制慢性咽炎患者癥狀有輔助作用，要從源頭上祛除慢性咽炎，還是要選擇正確的治療方法，到正規(guī)醫(yī)院進行診治。