許叔微認(rèn)為：“脾為中州土，主四肢一身之氣?！薄拔甘芄葰?，谷氣生能生氣血，氣血壯則營(yíng)衛(wèi)不衰，營(yíng)衛(wèi)不衰則病自去矣?！?/span>

因此脾胃健康影響著整個(gè)人的身體健康狀況，我們應(yīng)該格外注意！

 脾胃不健康的幾個(gè)小表現(xiàn) 

對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，大便溏稀，是他們不得不重視的事情，并且，會(huì)發(fā)現(xiàn)排便結(jié)束后，一桶水往往沖不干凈馬桶，這樣的情況，往往說(shuō)明你體內(nèi)濕氣比較重。也是你脾虛的表現(xiàn)。

脾胃虛弱的人，可能更多的會(huì)呈現(xiàn)出暗淡、發(fā)黃的面容，這樣的情況，在你吃完食物后，還可能影響到食物的消化，導(dǎo)致你面色枯黃，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神。

疲勞

沒(méi)精神

生活中，如果你在睡覺(jué)時(shí)，發(fā)現(xiàn)容易流口水，這樣的情況，其實(shí)也顯示你的脾胃不太健康，是你脾虛的表現(xiàn)，希望你能提高警惕。

如果你發(fā)現(xiàn)你有口臭，口腔出現(xiàn)了異味，這樣的種種情況，其實(shí)也是你脾胃不好的表現(xiàn)，體內(nèi)濕熱過(guò)多，會(huì)影響到代謝，導(dǎo)致你出現(xiàn)了口臭。

就吃飯來(lái)說(shuō)，最好做到八分飽，不要吃得太飽、太撐，那樣的話(huà)，對(duì)于脾胃是有損傷動(dòng)的，吃飯只吃八分飽，能避免過(guò)多的食用食物，給脾胃帶來(lái)?yè)p傷。對(duì)于消化吸收代謝也是有影響的。

在平時(shí)，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持泡腳，通過(guò)泡腳，不斷地改善身體，獲得健康，在泡腳的時(shí)候，能夠促進(jìn)氣血流動(dòng)，對(duì)于改善身體，調(diào)節(jié)脾胃會(huì)更好。通過(guò)泡腳，不斷的把身體中的濕氣排出來(lái)，更好的達(dá)到散寒、祛濕的目的。

焦三仙對(duì)于成人的積食一樣有效。脾胃不好的人往往容易因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多肥厚、甘膩的肉食，而引起腹脹腹痛、噯氣腐臭、腹瀉、大便氣味如臭雞蛋等情況，這就是成人積食的表現(xiàn)。

在焦三仙里，山楂健脾開(kāi)胃、消食化積，尤其對(duì)于吃過(guò)多的肉類(lèi)、油膩食物引起的食滯有效；而神曲可健脾消食、解表化濕，主要是對(duì)大米、面類(lèi)食物吃多了，可消谷食積滯。

麥芽行氣消食、健脾開(kāi)胃，常用于治療食積不消、脾虛食少等。三者各司其職，能化解節(jié)假日里各種情況引起的積食。

① 山楂

② 麥芽?jī)?/span>

具體做法是：神曲、麥芽、山楂各10-15克，粳米50克，白糖適量。先將神曲、麥芽、山楂入沙鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、白糖煮粥。兩餐間當(dāng)點(diǎn)心服食即可。

山藥性溫和，醫(yī)書(shū)中提到山藥可以健脾，補(bǔ)肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，小便頻數(shù)。補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。

用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏。

山藥燉排骨是很好的選擇

材料：山藥、排骨、枸杞、姜、羅漢果、鹽。

1.將準(zhǔn)備好的排骨用水沖洗，倒入少許料酒去味。

2.向鍋內(nèi)倒入準(zhǔn)備好的排骨，將排骨焯水。

3.鐵棍山藥去皮切塊，枸杞用水泡洗。

4.鍋內(nèi)入水，放入排骨。半小時(shí)后，放入山藥。

5.開(kāi)鍋后放入姜片和羅漢果，燉煮半小時(shí)。放入枸杞，開(kāi)鍋后調(diào)入適量鹽出鍋。