01

為什么你的快樂(lè)越來(lái)越少了

不知什么時(shí)候起，快樂(lè)成為了現(xiàn)代人的奢侈品，快樂(lè)仿佛隨時(shí)間流逝了。

奇葩說(shuō)里有一期關(guān)于快樂(lè)的辯題，蔡康永提到，小時(shí)候你會(huì)因?yàn)楹芏嗍虑楦械娇鞓?lè)，比如第一次吃冰淇淋、第一次滑冰、第一次看電影……都能給你帶來(lái)莫大的驚喜。

而長(zhǎng)大之后，即使是做新奇的事，我們能感受到快樂(lè)也越來(lái)越少了。

同樣是吃了冰淇淋，吃了你也沒(méi)有高興，你摸摸自己腰上的肥肉，責(zé)罵自己沒(méi)有自控力；

同樣是滑冰，你不再對(duì)溜冰場(chǎng)感到新奇，而是抱怨自己四肢不協(xié)調(diào)，怎么學(xué)都學(xué)不會(huì)；

同樣是看電影，你更在意為什么別人成雙入隊(duì)看電影，而你卻自己孤身一人……

看起來(lái)物質(zhì)享受多了，精神收獲卻少了；擁有的比以前多，快樂(lè)卻比之前少了；事業(yè)比以前好了，心里的空洞卻越來(lái)越大。

心理學(xué)專(zhuān)家柏燕誼曾說(shuō)過(guò)，“我們或許會(huì)感覺(jué)到一切都有，可是唯獨(dú)內(nèi)心仍然惶恐焦慮”。

那么到底，是什么殺死了你的快樂(lè)？

02

你的不快樂(lè)

可能源于這個(gè)思維慣性

心理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人長(zhǎng)期不快樂(lè)，表面上看，是受到焦慮、抑郁、憤怒等負(fù)面情緒影響。

而實(shí)際上，這是被潛意識(shí)中的消極思維模式“操控”了。

林青霞在19歲拍了《窗外》之后，風(fēng)光無(wú)限，爆紅兩岸三地。

1972年至1979年的七年時(shí)間，林青霞拍了55部戲。她曾在回憶道：

“第一部電影在香港上映時(shí)，我一夕成名，成了明星，從此以后我不斷工作……”

一夜爆紅后，林青霞的邀約蜂擁而至，但多年后她卻回憶到，這段時(shí)間她最大的感受是——“身心俱?！薄?/p>

即使風(fēng)光無(wú)限，即使劇本接到手軟，即使被奉為人人羨慕的“女神”，在光鮮的外表之下，她更多的是不快樂(lè)。

她總覺(jué)得自己演技青澀，認(rèn)為自己不夠好，對(duì)自己不滿(mǎn)意，也不認(rèn)可，反復(fù)出演瓊瑤女主也感到疲倦，長(zhǎng)期處于低落的她，最后忍無(wú)可忍，干脆逃離到加州休養(yǎng)。

在今天看來(lái)，這段時(shí)間的林青霞，其實(shí)是陷入了“自我批判”的消極思維模式中。

陷入這種思維模式的人，往往只沉溺于自己不完美，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)內(nèi)攻擊，嚴(yán)重的話(huà)造成低自尊心理。

他們并不是真的不夠優(yōu)秀，而是看不到自己的優(yōu)秀。

除了“自我批判”之外，消極思維模式還存在“順從退讓”“完美主義”“敏感依賴(lài)”……等8種不同的類(lèi)型，在這些思維模式下的你，是否有過(guò)這樣的感受：

• 與人交往不敢打開(kāi)心扉，常常感到不安，敏感脆弱，很容易受傷

• 追求完美，常常感覺(jué)自己比不上別人，導(dǎo)致你嚴(yán)重缺乏自信心

• 習(xí)慣退讓討好，在親密關(guān)系里習(xí)慣委屈自己，忍氣吞聲，經(jīng)常遇上渣男

這樣的你，備受煎熬，長(zhǎng)期陷在負(fù)面情緒的泥沼中，卻從來(lái)沒(méi)覺(jué)察到自己被哪種模式操控，想改變當(dāng)然只能是無(wú)從下手，自己活得很累，也讓身邊的人折騰。

更要命的是，如果作為女人，特別成為母親后，還會(huì)讓這種消極思維潛移默化地影響到孩子。

張愛(ài)玲的母親就是這樣的人。張愛(ài)玲回憶母親時(shí)說(shuō)：“她才醒來(lái)總是不甚快樂(lè)的，和我玩了許久方才高興起來(lái)。”

她性格急躁又嚴(yán)苛，情緒非常不穩(wěn)定，對(duì)子女追求完美，這樣的母親，讓張愛(ài)玲對(duì)她又愛(ài)又恨，也養(yǎng)成了她悲觀(guān)又敏感的性格。母親給她的陰影，她到晚年都不能釋?xiě)选?/p>

潛意識(shí)中潛藏的消極思維模式，如一種病癥一般，壓垮自己，也危害家人和朋友。

只有覺(jué)察和看見(jiàn)，才是改變的開(kāi)始。

到底是什么殺死了你的快樂(lè)？潛意識(shí)中究竟是哪種消極思維模式“操控”了你？你還有什么方法擺脫和改變嗎？