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老年人飲食要遵循6個原則

 同言無忌649 2019-06-26
老年人飲食配餐還要遵循以下八個原則:1、食物多樣化,以谷類為主;2、多吃蔬菜、水果和薯類;3、每天食用奶類、豆類及其制品;4、經(jīng)常吃適量的魚類;5、食量與體力勞動要平衡,保持適量體重;6、吃清淡少鹽的食物;7、飲酒應(yīng)限量(最好不飲酒,如需飲酒健康老人可飲一點紅葡萄酒);8、飲食限量可長壽。

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