前段時(shí)間，有幾個(gè)周六的早晨，橙子的武術(shù)老師會(huì)在公園里輔導(dǎo)幾個(gè)孩子練功。

有次，我也跟著去了，發(fā)現(xiàn)橙子還是老問題：一招一式倒是很熟練，但少了些力度，動(dòng)作不夠干凈利索。我想了個(gè)主意：“我用手機(jī)給你錄下來，你看看你的動(dòng)作哪些需要改進(jìn)。”橙子答應(yīng)了。

一開始還好，每做完一套動(dòng)作，我就把錄下來的視頻放給他看，給他指出哪里做的不到位，哪里需要增加點(diǎn)力度。這么做了兩三套，我的火氣漸漸就有點(diǎn)上來了。

內(nèi)心OS：“能不能別那么拖泥帶水？能不能有點(diǎn)力度？能不能認(rèn)真一點(diǎn)？”

當(dāng)然，好歹也是學(xué)了點(diǎn)心理學(xué)的人，這些話我沒有說出來。但我明顯感覺到，面對(duì)鏡頭的橙子，神情有些怯怯的了，動(dòng)作有些放不開了。沒了一開始的自信、從容勁兒。

他越這樣，我越煩躁：“你就不能怎樣怎樣嗎？”“明明很簡(jiǎn)單，你為什么做不到？”當(dāng)這種情緒越來越強(qiáng)烈時(shí)，我突然意識(shí)到，這種情緒好熟悉。這是我和橙子之間曾經(jīng)常有的一種狀態(tài)。

那時(shí)，橙子還在上幼兒園，我還在依靠本能教育孩子，對(duì)小小的橙子來說，媽媽有時(shí)候是嚴(yán)厲的。當(dāng)看到媽媽的臉色變得陰沉，橙子就變得怯怯的。他越是怯怯的，我就越是煩躁，氣不打一處來——這孩子怎么這樣？

我和橙子之間，無形中就形成了一個(gè)“場(chǎng)”。我的評(píng)判和強(qiáng)勢(shì)加重了橙子的膽怯，橙子的膽怯又印證了我的評(píng)判，加重了我的強(qiáng)勢(shì)。一股負(fù)面的能量在這個(gè)“場(chǎng)”循環(huán)往復(fù)，不斷加強(qiáng)。

這幾年，隨著我的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，這種場(chǎng)景很少發(fā)生了，但偶爾還是會(huì)有些殘留的慣性。比如現(xiàn)在，當(dāng)我意識(shí)到這些，我就趕緊讓自己從這個(gè)“場(chǎng)”里跳出來。我說：“你自己練吧，我不看你了。我去旁邊鍛煉身體?！钡任易唛_了，彼此都松了一口氣。我發(fā)現(xiàn)，人家跟著老師也練得挺好。

類似的經(jīng)歷，相信很多父母都有過：你越想指點(diǎn)孩子怎樣做，孩子就表現(xiàn)得越不盡如人意；你越想讓他大方爽朗點(diǎn)，他就越縮手縮腳的；你越給他輔導(dǎo)作業(yè)，苦口婆心一遍遍講題，他卻變得呆若木雞，反應(yīng)遲鈍...

只看得人火氣竄上來又壓下去，忍不住又是一頓吼。其實(shí)，孩子的這些反應(yīng)是很正常的。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中有個(gè)專有名詞，叫作社會(huì)抑制效應(yīng)。

簡(jiǎn)單來說，當(dāng)一個(gè)人在做事的時(shí)候，尤其是做一些需要集中注意力、或者不太熟練的事情時(shí)，如果有他人在場(chǎng)，做事的效率和發(fā)揮的水平就會(huì)降低，做事的動(dòng)力也不如一個(gè)人時(shí)強(qiáng)。

因?yàn)椋?dāng)被人關(guān)注的時(shí)候，我們就會(huì)在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，擔(dān)心自己做得不好，會(huì)讓別人對(duì)自己的印象不好。結(jié)果，越擔(dān)心，越緊張，越做不好，越容易出錯(cuò)。

有一個(gè)故事特別生動(dòng)地詮釋了這個(gè)理論。

如果去日本的京碧寺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)山門上懸掛著一塊匾額，上書“第一義諦”四個(gè)大字。這四個(gè)字堪稱書法精品，是日本的著名禪師兼書法家洪川所書。很多人不知道的是，為了寫好這塊匾額，洪川禪師足足寫了85遍。

當(dāng)年，洪川禪師來到京碧寺，廟里的和尚請(qǐng)他寫這四個(gè)字。洪川禪師每寫一字，都要精心構(gòu)思，反復(fù)揣摩。替他磨墨的那位和尚，正好是個(gè)頗具眼力又直言不諱的人。洪川禪師寫的每一筆，只要有一點(diǎn)點(diǎn)瑕疵，他都會(huì)指出來。

洪川禪師寫完第一幅，這位和尚批評(píng)道：“這幅寫得不好?！焙榇ǘU師又寫了一幅：“那這一幅呢？”和尚搖頭說：“更糟。”洪川禪師是個(gè)一絲不茍、力求完美的人，于是寫了一幅又一幅，足足寫了84幅。

這時(shí)，磨墨的和尚因事離開一會(huì)兒。洪川禪師不由松了一口氣，放松下來，揮毫寫下了第85幅“第一義諦”。等那位和尚回來看到這幅字，連連贊嘆道：“神品！”

你瞧，就連這位著名的禪師也會(huì)受到社會(huì)抑制效應(yīng)的影響，更何況我們普通人，何況幾歲的孩子了。

我自己也對(duì)此深有感觸。我小時(shí)候練游泳，參加游泳比賽時(shí)，小伙伴們都希望爸媽來給自己加油，我卻暗暗希望爸媽別來看我比賽。因?yàn)?，只要爸媽在觀眾席上，我就放不開，莫名緊張。如果知道爸媽沒來，我會(huì)放松很多，反而會(huì)發(fā)揮得更好。

長(zhǎng)大后，我琢磨自己為什么會(huì)有這樣的想法，我發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槲覔?dān)心如果我發(fā)揮得不好，會(huì)讓他們失望。讓他們失望了，他們可能就會(huì)覺得我不夠好。我太看重父母對(duì)我的評(píng)價(jià)了，結(jié)果反而束手束腳放不開。就像橙子在意我的評(píng)價(jià)一樣，越在意，越緊張。

所以，那些在家長(zhǎng)眼里“越管越差勁”的孩子，你以為他們對(duì)做好做壞無所謂？他們不想聽父母的話？不是的。他們內(nèi)心里其實(shí)是非常希望做好的。只是，你的過度介入、你的嚴(yán)苛評(píng)價(jià)反而抑制了他的主動(dòng)性，影響了他自主的發(fā)揮。

三、

那該怎么辦呢？難道不管孩子嗎？

有個(gè)很好的辦法。100多年前，心理學(xué)家特里普利特提出了一個(gè)理論，叫作社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)。簡(jiǎn)單說，就是當(dāng)人們一起做事，或者旁邊有人關(guān)注的時(shí)候，我們做事的效率和發(fā)揮的水平會(huì)比一個(gè)人時(shí)要高。

還有一個(gè)社會(huì)抑制效應(yīng)，是在社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)的基礎(chǔ)上被總結(jié)出來的，這兩個(gè)理論彼此關(guān)聯(lián)。

你可能會(huì)疑惑，這兩個(gè)理論不是互相矛盾嗎？其實(shí)不然。

心理學(xué)家給出了解釋：當(dāng)人們做一些熟練的事情，不太需要集中全部注意力時(shí)，就容易產(chǎn)生社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，一個(gè)人騎行的速度要比多人一起訓(xùn)練的速度慢20%。

當(dāng)人們做一些不太熟練、不太有把握、需要集中注意力的事情時(shí)，如果被別人關(guān)注，就會(huì)影響發(fā)揮，社會(huì)抑制效應(yīng)就會(huì)起作用。

另外，如果人們感受到競(jìng)爭(zhēng)的樂趣、合作的樂趣時(shí)，社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)更能發(fā)揮作用。當(dāng)人們感受到被評(píng)判、迫切希望得到好的評(píng)價(jià)時(shí)，社會(huì)抑制效應(yīng)則更容易發(fā)揮作用。

確實(shí)如此。好幾次我都發(fā)現(xiàn)，橙子和同學(xué)們?cè)谝黄饡r(shí)，說話行事就特別大方，說話做事一板一眼的，顯得特別果敢自信。但是，當(dāng)橙子和我在一起時(shí)，由于我的嚴(yán)格關(guān)注，他就又變成了那個(gè)怯怯的、舒展不開的小孩。

還有，有時(shí)帶橙子去親戚家，難免會(huì)讓他表演個(gè)節(jié)目。橙子就會(huì)不情不愿、推三阻四，實(shí)在推脫不了，就敷衍了事，干巴巴唱幾句。而換個(gè)場(chǎng)景，幾個(gè)朋友帶著年齡相當(dāng)?shù)暮⒆右黄鸪燥垼⒆觽兺娴门d奮了，搶著表演節(jié)目，你方唱罷我登場(chǎng)，十八般武藝全亮出來了。

多么鮮明的對(duì)比。

所以，想讓孩子有更好的表現(xiàn)，有更強(qiáng)的動(dòng)力，我們就要善于利用這其中的規(guī)律，多給孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓他在同伴中感受到競(jìng)爭(zhēng)、合作的樂趣，互相帶動(dòng)，比你在一旁嚴(yán)加監(jiān)督效果要好多了。

另外，當(dāng)孩子在練習(xí)掌握一些新知識(shí)、新技能的時(shí)候，我們要減少評(píng)判，多鼓勵(lì)，多欣賞，放手讓他自己去試。你越心急、越指責(zé)，他就會(huì)“笨”給你看。

四、

其次，不管是社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)，還是社會(huì)抑制效應(yīng)，其實(shí)，這里面都隱含著一個(gè)非常關(guān)鍵的因素：關(guān)系。也就是前面提到的“場(chǎng)”。

人和人之間，只要有互動(dòng)，都會(huì)形成一個(gè)場(chǎng)。我們會(huì)感受到對(duì)方散發(fā)出來的氣息和頻率，以此決定做出怎樣的反應(yīng)、以什么樣的姿態(tài)和對(duì)方相處——是自信，還是拘束，是真誠(chéng)，還是保留，是平和，還是計(jì)較……

這些，我們的頭腦可能都意識(shí)不到，潛意識(shí)會(huì)感受到，自動(dòng)就做出了反應(yīng)。父母和孩子的相處也是如此。所以，當(dāng)你嫌孩子不夠大方、縮手縮腳、頑劣不馴、哭鬧任性、腦子不開竅……這些讓你頭疼不已的表現(xiàn)，最好先自我反思一下：

• 你在和孩子的這個(gè)“場(chǎng)”是怎樣的？

• 孩子在這個(gè)“場(chǎng)”里感受到的是正能量還是負(fù)能量？

• 是愛還是恐懼？是接納還是控制？

• 你們之間的關(guān)系是相互促進(jìn)還是相互抑制的？

關(guān)系不對(duì)，“場(chǎng)”的頻率不對(duì)，孩子的行為就不對(duì)。你的關(guān)注，可以是束縛住孩子的牢籠，也可以是支持孩子前進(jìn)的助推器。這取決于你以什么心態(tài)來關(guān)注。

所以啊，與其盯著孩子的問題不放，不如想想看，你在親子關(guān)系中充當(dāng)?shù)氖鞘裁礃拥慕巧?/p>

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就看看孩子愿不愿意讓你參與他的學(xué)習(xí)和活動(dòng)。你的加入，是讓孩子發(fā)揮得更好，還是變得退縮遲鈍。你就知道你在孩子心中是個(gè)欣賞者，還是苛責(zé)者。

還有啊，不妨經(jīng)常提醒自己：千萬別當(dāng)那個(gè)給洪川禪師磨墨的和尚。