有了孩子，每個家庭都不想自己的孩子營養(yǎng)跟不上，這樣的話孩子的發(fā)育成問題，孩子就會長不高，還有大腦發(fā)育不良，如果是這樣就麻煩了，所以很多家長有了孩子后，想盡一切辦法，讓孩子能多吃點，補充多些營養(yǎng)。

大多數(shù)的家長害怕孩子鈣不足要補鈣，那么很多人想到的第一種也是最直接的方法就是，給孩子時不時的喝些骨頭湯，這樣的話有助于孩子補鈣，從而發(fā)育的更好，中國大部分的家長都是這個思路，真的是這樣嗎？其實我們的想法和做法都錯了，喝骨頭湯根本沒有營養(yǎng)，就連央視已經(jīng)證實了：喝骨頭湯，對補鈣沒有任何效果，熬出來的白色物質(zhì)，根本不是鈣，而是脂肪?，F(xiàn)在大家應(yīng)該都不會錯了吧，別再強逼著孩子喝骨頭湯了。

大家要知道的是，骨頭里面還有大量的鈣質(zhì)，很難用熬湯熬出來，鈣質(zhì)也不會溶進湯中，那么我們喝骨頭湯，再多么好喝，喝到了鈣質(zhì)也是很少的，幾乎沒有，其實大多都是脂肪，所以我們經(jīng)常給孩子熬骨頭湯的話，會導致孩子肥胖。給寶寶吃它，又傷害孩子身體又浪費錢，央視已辟謠別再這么做了！

那么要怎么補鈣呢？實際上不必花錢買鈣片等，還有那些標注了鈣的食物，更不能相信了，這些都是幌子，就是騙大家來買這個東西的，所以想要給孩子補鈣，需要這么做。

1、多吃豆制品

經(jīng)濟實惠的豆腐里面就有很多鈣質(zhì)，而且比肉類的鈣質(zhì)還多，口感軟嫩很不錯，孩子也好接受。

2、多吃綠色蔬菜

特別是那些深綠色的蔬菜要給孩子多吃，含鈣量很高，并且吸收快，比如一些韭菜、菠菜、西蘭花等，不過在做這些的時候，要經(jīng)過焯水，將蔬菜中的草酸去掉，就可以放心食用了。

3、多喝牛奶

牛奶的含鈣量很高，并且好吸收，多給孩子喝。

4、補充維生素D，也可以多曬曬太陽

寶寶該吃維生素D的時候，就要及時補充，醫(yī)生也會告知，促進吸收鈣質(zhì)，只要體檢的時候，醫(yī)生的建議很重要，別忽略了，而且平常多給孩子曬太陽，也能促進維生素D的形成。

這些補鈣的方式其實不是那么復(fù)雜，家長們都知道了嗎？那就想辦法都做到吧，讓孩子健康成長。