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是不是經(jīng)常會有眼干、眼澀、眼疲勞的癥狀？ 對著電腦一整天的工作結(jié)束，回家的公交地鐵上還要盯著手機(jī)看，晚上關(guān)燈后還要看兩眼手機(jī)，眼睛酸澀、干癢、脹痛之后才肯睡下，一天到晚，眼睛和電子屏幕形影不離，累?。?/p> 還記得眼保健操嗎？雖然永遠(yuǎn)聽不懂播音員小姐姐說的揉什么穴， 但是對于保護(hù)和緩解長時(shí)間學(xué)習(xí)導(dǎo)致的眼部疲勞，還是有一定效果的。 一小時(shí)左右的學(xué)習(xí)和工作后遠(yuǎn)眺或觀賞綠植，也可以讓雙眼得到暫時(shí)的放松。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約每10個(gè)中國人里，就有4-5人患有干眼病。
如果你有上面這些癥狀，只靠按摩就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了！ 這些方法，簡單有效 1、多眨眼 正常情況下，我們每分鐘要眨15~20次眼。每次眨眼，都會在眼球表面形成一層淚膜來保證眼睛的濕潤。 但是，當(dāng)我們一直盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)變少，這就使淚膜蒸發(fā)了而沒有通過眨眼來及時(shí)補(bǔ)充，時(shí)間久了眼睛就容易干澀疲勞。 所以，有意識的眨眨眼，能很好的緩解疲勞哦。 2、看遠(yuǎn)處 盯著屏幕或者書本時(shí)，距離較近，睫狀肌會一直處于緊繃狀態(tài)。 看看窗外的風(fēng)景，讓眼睛遠(yuǎn)離一會兒屏幕，也是很好的放松。 3、熱敷 熱敷能擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，從而放松眼部肌肉，緩解疲勞。現(xiàn)在很多蒸汽眼罩也是這個(gè)道理。 此外，我們的眼睛不止能分泌淚水，還能分泌少量油脂來保濕。但有時(shí)分泌油脂的腺管會被阻塞，造成眼部不適。熱敷也可以軟化腺管內(nèi)的油脂使其順利排出。 熱度的水溫在50度左右就好，如果同時(shí)滴了眼藥水，也可以滴完之后熱敷，增強(qiáng)藥效。 4、眼藥水 目前市面上很多治療干眼癥的眼藥水，成分單純，副作用極小，用來緩解眼睛不適也是不錯(cuò)的選擇。 不過眼藥水開封后要盡快用完。包裝上一至兩年的保質(zhì)期都是指沒有開封前?？墒?，開封后眼藥水的“保鮮期”只有4周。有些不含防腐劑的眼藥水開封后“保鮮期”甚至更短。 好好愛護(hù)雙眼，才會發(fā)現(xiàn)更廣闊的天地。 |
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