一般在生活中我們都知道很多老年人都可能會出現(xiàn)一些便秘的，大家都知道隨著年齡在慢慢的增大，很多人的一些腸胃方面也會出現(xiàn)一些問題的，如果是腸胃出現(xiàn)一些抵抗能力非常弱的情況下也會引起一些便秘的現(xiàn)象，所以在生活中都應(yīng)該怎么做才可以治療便秘的現(xiàn)象呢。

老人易便秘的原因

1、牙齒問題

老年人牙齒問題可能會導(dǎo)致他們選擇較軟的食物，也容易導(dǎo)致或加重便秘。

2、飲食因素

飲食中缺少膳食纖維，比如蔬菜、水果、粗糧，過多食用高脂肪、高糖食物。隨著年齡增長，腸道蠕動減慢，易發(fā)生便秘。

3、不及時排便

有些人習(xí)慣在家排便，當(dāng)在外面出現(xiàn)便意的時候，會想憋著回家再處理。其實這是不好的，出現(xiàn)便意如果拖得過久，直腸會吸收大便中的水分，使大便干燥，導(dǎo)致排便困難。長期這樣，可能干擾正常的排便習(xí)慣。

4、缺少運動

特別是老年人，上了年紀(jì)的人會因為行動不便，或者生病需要臥床等原因，減少活動量，甚至不活動。這對腸道的蠕動非常不利。應(yīng)該盡量在能力范圍內(nèi)多活動，促進腸道蠕動，對于緩解便秘非常有好處。如果是因為生病而必須臥床休息，可以請醫(yī)生給予緩解便秘的藥物。

5、疾病和藥物影響

一些疾病，比如中風(fēng)、糖尿病、甲狀腺功能減退等都可能導(dǎo)致便秘，所以如果出現(xiàn)便秘問題，先要及時就醫(yī)，排除疾病原因?qū)е碌谋忝?。一些降壓藥、抗抑郁藥、抗過敏藥、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護劑、補鐵的藥物還有部分止痛藥都有可能導(dǎo)致便秘。如果有便秘問題，應(yīng)該咨詢醫(yī)生調(diào)整相應(yīng)的藥物。

6、使用藥物不當(dāng)

很多人一出現(xiàn)便秘就使用瀉藥來緩解，如果瀉藥使用不當(dāng)，也可能加重便秘。如果是含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥，可能會導(dǎo)致腸粘膜和腸神經(jīng)受損，便秘更加嚴(yán)重。有些老人過分依賴潤滑劑來緩解，可能會影響腸道的敏感性，對藥物過分依賴，影響正常的排便，甚至出現(xiàn)“不用潤滑劑就沒有辦法排便”的情況。

治療老人便秘的方法

1、以肚臍為中心，順時針按摩腹部可促進胃腸蠕動。

2、生活規(guī)律，不要長時間坐著，每日適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

3、改變生活習(xí)慣，增加蔬菜、水果、堅果、粗糧，多飲水，適當(dāng)食用脂肪類食物。

4、長期便秘且貧血或3次大便潛血陽性的老人，需要到醫(yī)院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點，心腦血管病者便秘不能過于用力排便，如果有肛門堵塞感應(yīng)用潤滑劑促進排便，防止用力過度誘發(fā)心腦血管意外。

5、自我按摩法，具體的做法是排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

6、中醫(yī)藥在治療老年便秘方面頗有特效，如炒決明子60g，壓粉，每次服3g，早晚各一次。加味增液湯、芍藥、甘草湯、加味硝菔通結(jié)湯等等，從人的整體角度出發(fā)，合理運用氣血天液，陰陽臟腑基本理論，從不同角度用藥，既可治表又可治本。

7、涌泉敷藥法，具體的操作為：大黃5~10g，將大黃研為細末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10~15小時后取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強腸蠕動功能而促進排便。

引起老年人出現(xiàn)一些便秘的原因是非常多的，在生活中我們都知道人到了以后腸胃也會變得越來越慢了，這個時候應(yīng)該以清淡的為主，多吃一些水果和蔬菜，可以保證我們的身體更加健康的，而且必須一定要找對原因再去針對性的去治療，因為這樣才可以讓我們的身體不再出現(xiàn)問題，才可以達到治療便秘的效果。