俗話說(shuō)濕氣乃“萬(wàn)惡之邪”，而夏季，是一年中濕氣最重的日子！不僅讓人變胖、變丑！更危害人體健康，引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛，這些都是濕邪在作怪。今天介紹的內(nèi)容是“十人九濕”，濕氣重的3個(gè)表現(xiàn)，全中就證明你被濕氣“纏身”了！

一、飲食不規(guī)律

俗話說(shuō)，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢?wèn)題造成的，到了夏天，各式各樣的冷飲接踵而至，我們?yōu)榱藞D一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲，寒氣入體，但是沒(méi)能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害人體的內(nèi)臟。

二、大便不成形

中醫(yī)認(rèn)為，脾能運(yùn)化水濕，若是體內(nèi)濕氣太重，脾無(wú)法完全運(yùn)化水濕，那么就會(huì)使?jié)駳庠隗w內(nèi)堆積。這樣造成的最直接影響會(huì)在大便表現(xiàn)出來(lái)。大便會(huì)出現(xiàn)不成形的癥狀，而且大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。

三、頭腦昏沉

濕氣容易侵蝕頭部，因此濕氣重的人，往往容易感到頭腦昏沉、疲累，出現(xiàn)身體困重以及四肢沉重的癥狀，早晨起床，即使已經(jīng)休息了足夠多的時(shí)間，但還是覺(jué)得休息不足，有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、冷怕風(fēng)，流清鼻涕等癥狀。

“十個(gè)女人九個(gè)濕”，很多女人都有濕氣過(guò)重的煩惱，人體如果受濕邪入侵，對(duì)身體的健康是很不利的，需要及時(shí)祛濕。那你知道濕氣的危害有多大嗎？

一、 “濕氣”重，會(huì)變丑

“濕氣”會(huì)影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無(wú)光澤、痘痘色斑慢慢都會(huì)出現(xiàn)。

二、 “濕氣”重，會(huì)變胖

“濕氣”會(huì)讓人變胖。有些長(zhǎng)期被“濕氣”困擾的人，嘗試過(guò)N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因?yàn)闆](méi)有對(duì)癥，小肚子去不了，下半身瘦不了。

三、 “濕氣”重，誘發(fā)各類疾病

中醫(yī)濕病論治學(xué)中認(rèn)為，“濕氣”會(huì)誘發(fā)脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病?！皾駳狻钡挠绊懮婕拔迮K六腑，因此祛濕不容忽視。

4大“濕氣水果”，越愛(ài)吃越要少吃：

芒果

芒果，利尿止渴，但這也表明芒果是可以駐濕的。并且芒果吃多了容易傷脾，對(duì)很多體質(zhì)偏濕的朋友來(lái)說(shuō)，更要少吃或不吃，此外，對(duì)于本身患有哮喘、水腫、腳氣、腫瘤、白帶異常、皮膚疾病(如濕疹、瘡瘍流膿)等，建議不要吃。

香瓜

如果在日常生活中經(jīng)常吃香瓜的話，會(huì)很可能導(dǎo)致濕氣在你的體內(nèi)駐扎，并且還會(huì)加重干冷的癥狀，這也是非常的讓人不舒服的。

柑橘

柑橘類的水果非常多，如橘子，柚子，檸檬等都是。對(duì)于濕氣重的人而言，這些水果會(huì)影響人的脾臟，本身濕氣癥狀就是脾臟濕盛所導(dǎo)致的，如果還吃柑橘類食物，會(huì)加重癥狀，不僅是導(dǎo)致上火，還可能出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

火龍果

火龍果中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且水分含量非常多，但是火龍果是一種偏涼性的水果，如果一些體內(nèi)有濕氣，或者是體虛，體質(zhì)虛寒的人經(jīng)常吃火龍果的話，就會(huì)加重濕氣，而且還會(huì)引起腹瀉等不適現(xiàn)象，所以盡量的少吃火龍果。

體內(nèi)有了濕氣怎么辦？生活中經(jīng)常用這2個(gè)方法，濕氣或能慢慢消

第一個(gè)方法：早起按摩腹部去濕

腹部按摩也是一種祛濕的好方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰臥在床上，雙手掌重疊，放在肚臍部位。先順時(shí)針按摩150次，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨?50次，再向下推至腹部150次，直到腹部有發(fā)熱的感覺(jué)就好。

二：【濕氣重該怎么去除？堅(jiān)持每天喝一杯這種水，排出濕氣，一身輕松！】

要想排出體內(nèi)濕氣，可以通過(guò)喝茶來(lái)實(shí)現(xiàn)。

首先喝茶利尿，而利尿?qū)ε艥裼泻艽蟮膸椭?，再者是茶飲多由藥食同源材料組成，既是食物也有一定的藥理作用，長(zhǎng)期飲用調(diào)理還沒(méi)有副作用，而且飲茶還養(yǎng)生保健。

三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清熱祛濕藥膳。一皮則是陳皮，陳皮性溫，歸肺，脾經(jīng)，有健脾理氣，燥濕化痰，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲等功效。

三豆一皮茶可以保護(hù)脾胃、補(bǔ)氣祛濕，有著更好的祛濕和美顏效果。常喝不僅可使人祛濕健脾，還能治療失眠。很多人從中受益，濕氣去了，人輕松了，睡眠好了，體重也下降了。

服用方法：一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)，取出一小袋茶包，注入開(kāi)水，悶泡5分鐘就可以飲用了。

一般閑暇時(shí)間都是可以喝的，當(dāng)成茶來(lái)喝，小口頻飲。 建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。