中國有句話，一天之計在于晨。早晨對一天的健康、生活是至關(guān)重要的，早餐也是格外地重要。很多人因為要上班，早上趕時間，早餐就不吃了，其實這樣對胃很不好，長此以往，胃粘膜會被損壞。而有的人，吃早餐饑不擇食，什么都吃。時間長了，對身體會更加不好的。專家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌。

白粥

白粥配咸菜，這是一道很經(jīng)典的早餐，在農(nóng)村很多人的早餐就是白粥配咸菜，但是白粥和咸菜的營養(yǎng)價值并不高，白粥沒有什么營養(yǎng)，而咸菜又含有很多的亞硝酸鹽，對身體會造成一些危害，而且咸菜的含鹽量也是比較高的，所以說早上最好不要吃白粥配咸菜，如果實在是想喝粥的話，可以選擇一些青菜瘦肉粥之類的。

油條

另說到早餐的時候，可能很多人都會想到雞蛋配油條如果油條做的好，而且油條當中油分的含量不多的話，那吃起來確實是一種享受，但對于大部分的人來說，特別是一些腸道不太好的人，在早餐的時候，盡量不要吃一些有油紙的食物，比如說油條。吃完油條之后可能會造成消化系統(tǒng)的紊亂經(jīng)常性的出現(xiàn)肚子疼痛，或者是想要上廁所的這種情況，部分人可能會認為是因為自己吃錯的東西，其實就是因為早餐沒有選好導(dǎo)致的。

香蕉

香蕉是一種淀粉質(zhì)的營養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當多吃。但是香蕉偏涼性，很多朋友在有餓感得時候，采用空腹吃香蕉來充饑，長期這樣會引起肚子不適?？崭故秤脮?dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡，所以避免早上空腹食用。

一天有三頓飯，早餐、中餐加上晚餐，從健康營養(yǎng)的角度上來說，哪一餐都不是我們能夠忽視的。尤其是早餐，是全天中的第一餐，一頓好的早餐，對身體健康很重要?？扇绻愕脑绮椭杏幸韵逻@幾種食物，對健康卻一點好處也沒有。

專家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌