飲品的話題一直是大家比較鐘愛的問題。一直以來建議大家每天都要多喝水，特別是在炎熱的夏季，更需要水分去促進(jìn)您的新陳代謝，另外水分物質(zhì)對(duì)于維持健康體溫等方面都有著比較重要的作用。當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中存在的一個(gè)問題是：市面上的飲品有那么多，應(yīng)該如何選擇？對(duì)于您最愛的茶飲和白開水來說，應(yīng)該選擇哪種？健康飲水，您應(yīng)該靠譜作為。

喝茶水好還是喝白開水好？

其實(shí)，這個(gè)問題并沒有絕對(duì)的答案。當(dāng)然，喝水對(duì)于身體的排異反應(yīng)肯定是最小，相對(duì)而言肯定是最安全的。但是喝茶這件事也并不是一件壞事，只要您健康飲茶，別喝過濃的茶水，別空腹大量飲用茶水，對(duì)于身體的危害其實(shí)是很小的，幾乎可以忽略不計(jì)。

健康喝茶，應(yīng)該這樣作為：

• 建議您喝淡茶水：

相比而言，淡茶水中含有更少的鞣酸、茶堿等物質(zhì)，對(duì)于胃腸粘膜的刺激會(huì)更小。所以，建議您各位飲用淡茶水，特別是淡綠茶水，增加水分的同時(shí)，還能攝入不少像茶多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一件不錯(cuò)的事情。

• 茶水，建議飯后飲用：

對(duì)于茶飲來說，更建議大家在吃飯后的半小時(shí)—1小時(shí)后飲用，減輕對(duì)于身體的刺激，還有利于對(duì)于食物的消化吸收，另外對(duì)于減肥也有一定的促進(jìn)作用。

• 飲茶溫度不宜過燙：

很多人喜歡開水泡茶，燙水飲茶，但其實(shí)而言并不建議如此，過高溫度的水分更容易刺激食道粘膜和胃腸粘膜，容易增加食道炎癥和食道癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

因此，首先泡茶不建議用沸水，更不建議您直接喝，飲水溫度不建議超過65℃。

喝白開水，雖然平凡但是健康：

相比之下，喝白開水對(duì)于身體而言是更為健康的一件事情，水分可以促進(jìn)代謝，同樣水分物質(zhì)也能助您保持較優(yōu)越的活力。

• 白開水，每日應(yīng)該按量攝入：

對(duì)于白開水而言，是生活中必不可缺少的一類物質(zhì)，正因?yàn)槿绱耍暗搅俊笔菍?duì)于它的基本要求。

說到實(shí)處，建議大家每日飲水應(yīng)該達(dá)成1500—1700毫升，炎熱的夏季建議大家完全可以喝到2000毫升，用水分去滋養(yǎng)您的身體。

• 白開水，溫度同樣不能過高：

同茶飲一樣，飲水溫度過高同樣會(huì)損傷食道粘膜和胃腸粘膜，所以，飲水溫度同樣不建議超過65攝氏度。

• 睡前適量飲水、醒后適當(dāng)飲水、沒事的時(shí)候多飲水：

很多人問到喝水的具體時(shí)間，其實(shí)而言喝水并沒有真正意義上的具體時(shí)間，晨間建議喝200毫升，睡覺前建議補(bǔ)充200毫升，剩下的時(shí)間請(qǐng)您沒事的時(shí)候多喝水，運(yùn)動(dòng)過后加量補(bǔ)水。

• 有些飲品不建議您選擇：

1. 雪碧、可樂、乳飲料等各種各樣的甜飲料，減少糖類物質(zhì)的攝入量。

2. 速溶咖啡不建議喝，純咖啡可以。

3. 勾兌豆?jié){、勾兌酸梅湯等劣質(zhì)飲品不建議飲用。

4. 未燒開的生水不建議飲用。

5. 白開水PK茶水，其實(shí)兩者皆可以，沒有輸贏之分。淡茶水可以喝，前提是健康飲用；白開水同樣可以喝，只要按量適溫即可?？孔V選擇飲品，保證身體的正常代謝，愿您生活不缺水，健康常伴左右。