來(lái)源：文匯報(bào)

■本報(bào)記者 李晨琰

剛剛過(guò)去的這個(gè)周末，一則消息刷屏了：6月14日，知名書畫家、學(xué)者、太極拳家梅墨生因腸癌辭世，年僅59歲。不論這個(gè)名字是否人人皆知，但卻因其“養(yǎng)生大師”的名號(hào)與早逝聯(lián)系在一起，從而引發(fā)熱議。

據(jù)了解，梅墨生是中國(guó)書畫院研究員，14歲習(xí)長(zhǎng)拳，25歲習(xí)太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報(bào)刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生；也曾于講座中表示：“我想放慢生活節(jié)奏，更加注重健康養(yǎng)生。”無(wú)奈，事與愿違。

梅墨生并非個(gè)例。作為“中國(guó)健美第一人”，從事大眾健身操事業(yè)15年的馬華最終因白血病逝世，年僅41歲。北京同仁堂董事長(zhǎng)張生瑜因心臟病突發(fā)于2008年去世，年僅39歲……養(yǎng)生究竟有用嗎？對(duì)此，滬上專家表示，運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生是為了提高生活質(zhì)量而非長(zhǎng)壽靈藥，大眾也應(yīng)警惕在追求健康的道路上，墜入“偽養(yǎng)生”陷阱。

強(qiáng)壯不代表健康，更不等于長(zhǎng)壽

喜歡鍛煉養(yǎng)生的人群大多存在一個(gè)誤區(qū)，自認(rèn)為只要定期鍛煉，身體結(jié)實(shí)硬朗就是健康，甚至因此而不喜問(wèn)醫(yī)，從而引發(fā)無(wú)窮后患。

“有六塊腹肌的人并不一定就代表健康?！弊鳛閲?guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“中醫(yī)診療法-古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法”代表性傳承人，嚴(yán)蔚冰認(rèn)為強(qiáng)壯不代表健康，更不等于長(zhǎng)壽。

在不少網(wǎng)上流傳甚廣的文章中，總有一種說(shuō)法，身體健康經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體會(huì)有自愈能力，而且大眾印象中，看似強(qiáng)壯的、運(yùn)動(dòng)型的人往往也顯得更加健康。

上海市第一康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療中心副主任、主管治療師榮積峰告訴記者，這些都是外在現(xiàn)象。不少運(yùn)動(dòng)員因其運(yùn)動(dòng)生涯的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機(jī)能無(wú)法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。更何況，運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)帶來(lái)一定傷害風(fēng)險(xiǎn)。

在該院，因運(yùn)動(dòng)受傷不得不接受康復(fù)治療的患者不在少數(shù)。榮積峰建議，所有運(yùn)動(dòng)都是雙刃劍，應(yīng)當(dāng)充分評(píng)估自己的承受能力再去運(yùn)動(dòng)?！氨热?，太極拳、瑜伽等鍛煉方式，太過(guò)追求動(dòng)作難度容易給骨骼、關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。有些運(yùn)動(dòng)成癮的人不斷給自己加運(yùn)動(dòng)量，就容易因運(yùn)動(dòng)過(guò)度而帶來(lái)?yè)p傷”。

關(guān)注健康的同時(shí)，切忌陷入健康恐慌

隨著生活水平的提高，大眾越來(lái)越關(guān)注自身健康，各種“偽養(yǎng)生”也趁機(jī)搶占商機(jī)。人們渴求健康，但健康素養(yǎng)又不高，不少人還缺乏常識(shí)，由此踏入養(yǎng)生陷阱。

從醫(yī)數(shù)十年，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師范青遇到過(guò)不少患者因聽信“偽養(yǎng)生”而鬧出的啼笑皆非的事，甚至致病。曾有一位女性因子宮肌瘤入院手術(shù)，術(shù)后醫(yī)囑食半流質(zhì)。然而由于手術(shù)引起應(yīng)激性血糖升高，該女子擔(dān)心不已，不僅不聽從醫(yī)囑，反而聽信網(wǎng)傳南瓜含糖量低，從而每天食用家人送來(lái)的南瓜，導(dǎo)致血糖不降反升。

網(wǎng)上傳播最快、最廣的，往往是養(yǎng)生段子，范青也因此常被親友拜托鑒別這些所謂的“養(yǎng)生貼士”。她說(shuō)：“大部分都是不確切的，有些明顯對(duì)身體有害，但更多則是充當(dāng)安慰劑的角色。”

范青認(rèn)為，飲食攝入原則可參照國(guó)家衛(wèi)生健康委頒布的新版膳食指南并結(jié)合自身疾病條件?！氨热?，我們建議多吃海魚，但痛風(fēng)患者要少吃海鮮，特別是貝殼類食物。膳食纖維含量高的食物對(duì)人體有益，但對(duì)于胃潰瘍等患者并不適用。所以應(yīng)當(dāng)因人而異”。

針對(duì)火熱的保健品市場(chǎng)，范青認(rèn)為，保健品只能用作輔助治療，目前市面上許多保健品魚龍混雜，消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)仔細(xì)鑒別。

可以說(shuō)，目前為止，還沒有任何一種普適的“養(yǎng)生秘術(shù)”“長(zhǎng)壽秘方”得到科學(xué)界認(rèn)同。而養(yǎng)生只是作為一種生活方式，是對(duì)生命的全方位關(guān)注，它的最終目的是全面提升人的健康狀況和生活質(zhì)量，而非長(zhǎng)壽。