西瓜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、食用安全的水果，故享有“瓜中之王”之稱(chēng)。西瓜中含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是人們?cè)谘谉岬南奶斓慕馐钍走x水果。西瓜有什么功效呢？一起看看吧！

　　1、解暑生津

　　西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

　　2、防曬美白

　　西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細(xì)膩有光澤。

　　3、美腿消腫

　　西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，從而減少膽色素含量，并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說(shuō)西瓜美腿消腫。

　　4、消除疲勞

　　西瓜的清甜口感，是因?yàn)樗缓牵募净杌栌奈绾髞?lái)一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

　　5、降血壓

　　西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

　　6、輔療黃疸

　　吃西瓜會(huì)明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用。

　　二、西瓜的食用禁忌

　?、傥鞴鲜巧涫澄铮喑詡⑽?，而脾胃虛寒、消化不良、大便滑寫(xiě)人群應(yīng)該少吃；

　?、诓灰源蜷_(kāi)過(guò)久的西瓜。夏季氣溫高，打開(kāi)太久的西瓜無(wú)論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質(zhì)、繁殖病菌；

　?、勰I功能不全者不要多吃。短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，超過(guò)人體的生理容量，而腎功能不全者對(duì)水分的調(diào)理能力低，容易加重病情；

　?、芴悄虿』颊卟灰顺晕鞴?。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過(guò)量會(huì)督導(dǎo)制血糖增高。