捏脊的基礎手法，雙手中指，食指，大拇指捏住脊柱旁皮膚，然后沿著脊柱由下向上“爬動”。這個基礎手法里，其實已經(jīng)暗含“乾坤”。

首先，媽媽雙手食指，中指，大拇指捏的地方，其實是人體的一條大陽經(jīng)：膀胱一經(jīng)。膀胱一經(jīng)涵蓋人體的各個俞穴，比如我們熟悉的：“肝俞，脾俞，肺俞，腎俞，等等”，這些俞穴直接對應到相應臟腑，是各個臟腑功能在體表的反應點。通過刺激膀胱一經(jīng)，本身就具有調理內部臟腑的功效。因此，捏脊能進一步改善體質，增強孩子的抵抗力。

其次，還是膀胱一經(jīng)。拆開來看，它上面每一個穴位對應一個臟腑，合起來看，卻并不是1+1=2的關系。膀胱經(jīng)是人體體表的一條大陽經(jīng)，什么是陽經(jīng)呢？就是能像太陽一樣，溫暖大地，同時保持一種上升狀態(tài)。膀胱經(jīng)，就是人體的一個“小太陽”，可以溫暖我們的身體，刺激我們的氣血循環(huán)和生長。

最后，要談到最關鍵的地方，我們捏脊時“爬”過的這條路，它叫：督脈。談到督脈很多人會想到武俠小說里面的任督二脈，沒錯，就是這個督脈。

督脈主管一身之陽，起于會陰，上達頭頂。道家講督脈是可以溝通天地的通道。而在人體，督脈則和膀胱經(jīng)有著類似的功效，只是督脈的功效更強，可以有效激發(fā)人體陽氣，增強正氣?，F(xiàn)代很多人的腰間盤突出，大多是膀胱經(jīng)或者督脈力量不夠，當膀胱經(jīng)或者督脈的“拖力”不夠了，就會沒辦法讓人體脊柱向上，因此脊柱變形、突出。

膀胱經(jīng)和督脈像兩股強大的力量，拖住人體向上，對于尚未發(fā)育完全的孩子來說，適當激發(fā)，則能增強其向上的力量，能夠推動孩子長個兒。

捏脊要用手，更要用心

很多新手媽媽，覺得捏脊手法簡單，直接上手就有效。其實，想達到好的效果，就要求媽媽們在家庭操作中，需要更多的耐心和用心。

捏脊家庭保健，需要注意這幾點。

首先，是基礎手法。

手法：以兩手中指，食指和大拇指捏住脊柱旁皮膚。

操作：從孩子尾椎骨，沿脊柱往上“爬行”，直到大椎穴處。中間遇到孩子有明顯瘀滯或者大穴附近，比如肺俞，腎俞，脾俞，可以適當提捏一下，以增強臟腑刺激。

基礎手法大家都熟，不用多教，只需要練習到熟練再上手即可，強烈建議先用爸爸試水，以免手法掌握不了輕重，損傷孩子皮膚。

其次，是操作時的環(huán)境。

捏脊時，由于快速打通孩子陽脈，孩子的皮膚毛孔處于張開狀態(tài)，此時最好不要開空調，風扇，同時讓孩子遠離風口，以免孩子著風著涼。

最后，是媽媽的心態(tài)。

在我看來，這是最重要一條，也是捏脊成功的關鍵。正如李辛先生所說：媽媽的氣場情緒會影響到孩子的情緒。如果媽媽是懷著一種焦慮的，急切的心態(tài)去給孩子捏脊，此時孩子感受到的也是一股急切的，有些粗魯?shù)哪芰俊?/p>

日常生活中，我們往往越急越辦不好事，聽不進去勸。捏脊也是一樣，媽媽情緒越焦躁，孩子吸收效果會越差。

因此，建議媽媽在做捏脊前，先讓自己做十來個緩慢的深呼吸，或者打坐一小會兒，調整好自己的狀態(tài)，以一種平穩(wěn)，溫柔的心態(tài)來做這件事，盡量讓孩子感受到來自媽媽溫柔的愛意。放下自己的得失心，反而更容易收獲一些東西