腿肚子轉(zhuǎn)筋了怎么辦？　　小腿轉(zhuǎn)筋,抽筋是一般普通的稱呼，醫(yī)學(xué)上稱之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，一般是由于人體血清鈣離子濃度下降，使神經(jīng)和肌肉興奮增高所致。 　　缺鈣固然可以引起小腿抽筋，但不能將小腿抽筋與缺鈣打上等號(hào)。其實(shí)小腿抽筋發(fā)生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等，都可能引起此癥。而老年人腿抽筋，有可能是下肢動(dòng)脈粥狀硬化所引起。因?yàn)楫?dāng)腿部動(dòng)脈發(fā)生硬化時(shí)，血管管腔變窄，血流不暢，血液供應(yīng)減少，局部組織會(huì)缺血缺氧。局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中不能被及時(shí)帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋。而睡眠時(shí)人體的血流速度本來(lái)就會(huì)變慢，加上夜間寒冷刺激或長(zhǎng)時(shí)間下肢彎曲，就很容易誘發(fā)小腿抽筋?！　∠旅娼榻B三種簡(jiǎn)單方法，在半夜痛醒時(shí)可ＤＩＹ緩解痙攣，減輕劇痛。 　　一、伸腿后扳：改臥為坐，伸直抽筋的腿，腳掌用力盡可能上翹，用手抓緊前腳掌，忍著疼痛往后扳。 　　二、按壓承山穴：承山穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴道，這個(gè)地方長(zhǎng)得像魚(yú)的腹部，所以在馬丹陽(yáng)天星十二穴歌里頭，將它稱之「魚(yú)腹」。當(dāng)站立時(shí)，將腳跟提高，可在小腿肌肉的正中，可出現(xiàn)一個(gè)「人」字形，在「人」字尖下，就是承山穴。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖中，此穴位于腓腸肌的下方。 　　三、熱療法：以攝氏33～36度的溫水袋熱敷，使痙攣的肢體保持溫暖促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)過(guò) 10～20分鐘即可緩解癥狀。若嫌麻煩，可以雙掌局部摩擦小腿肚，也有類(lèi)似的作用。 　　當(dāng)腿度抽筋時(shí)，第一個(gè)動(dòng)作就是馬上休息，并將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然后可以使用運(yùn)動(dòng)噴劑或藥膏讓腿部肌肉松弛，并用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請(qǐng)別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無(wú)人可以幫忙，則可以將雙手撐住墻壁，腳跟不離地感覺(jué)小腿筋有被拉直的感覺(jué)，進(jìn)行幾分鐘后，再放松按摩腿部肌肉。另外可在睡前使用藥摩法預(yù)防，將不切片之生姜涂按摩擦小腿肚子，或?qū)⑸獡v爛連渣帶汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩。 在網(wǎng)上有人問(wèn)我，你是不是醫(yī)生啊？嘻嘻，，，如假包換的哦。 想交個(gè)醫(yī)生朋友嗎？。防假冒號(hào)碼：老中醫(yī)QQ526074534，往后我們有緣，需要服務(wù)，中醫(yī)、心理咨詢、戀愛(ài)，在QQ問(wèn)問(wèn)里，有專(zhuān)業(yè)性服務(wù)的哦！