?趙堡太極拳掌門人周少學(xué)教你打太極

來源：全球功夫網(wǎng)  發(fā)布日期：2019-05-07 

編者按：如今國內(nèi)的太極拳主要分為五個(gè)種類，楊氏太極拳、吳氏太極拳、武式太極拳、孫氏太極拳和和式太極拳，下文提到的趙堡太極拳就屬和式太極拳。

安徽省蚌埠市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席、安徽省蚌埠市趙堡太極專業(yè)委員會(huì)會(huì)長、蚌埠趙堡太極拳掌門人周少學(xué)老師在2013香港國際中國功夫高峰論壇暨功夫角力演示大賽中的演講傳統(tǒng)的武當(dāng)趙堡開合太極拳文章，供廣大太極拳愛好者分享。周少學(xué)老師的論壇講稿如下：

今天在論壇上講關(guān)于武當(dāng)趙堡開合太極拳。開合太極拳單從字面上看，就是有繼承之義。在座拳友和朋友與開合太極拳也有所接觸，一是因?yàn)榻裉鞎r(shí)間關(guān)系；二是因?yàn)榇蠹业男逓楹蛯哟侮P(guān)系，恕我不能在此從簡單的東西說起。什么是簡單的東西呢？例如太極拳是內(nèi)家拳呀、太極拳要求在里不在外呀，重意不重形，用意不用力呀等等，就不說了。我今天要說的是恩師劉鳳鳴先生直接傳授和習(xí)練的高級(jí)階段作為，以太極老譜的要求，和我習(xí)拳近五十年的體會(huì)，與大家分享。

首先我要講的第一個(gè)問題，就是去四病，扁、抗、頂、丟，雖然說是四個(gè)字，大家千萬不可輕視。人進(jìn)我退為不頂，人退我進(jìn)為不丟，人停我擾為不抗，人疲我打?yàn)椴槐?。這四個(gè)字在太極拳習(xí)練中為四病，把它放在首要位置要重視它，下面在這我講一下何為丟、扁、頂、抗。望大家在習(xí)練中特別注意之：輕拿輕放不撒手去掉丟。圓轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)無缺口叫去掉扁。莫讓勁勢強(qiáng)出頭叫去掉頂。輕靈轉(zhuǎn)換力莫有叫去掉抗。才能顯出沾粘連隨勁。

第二個(gè)問題是我要向大家談的是在習(xí)練時(shí)一定要注意去掉肢體運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹w給多們帶來的后天拙力與弊病，而且是太極拳初級(jí)之作，所以在多年習(xí)練之后繼續(xù)練之屬于盲練。明確地說要以內(nèi)帶外，說得再明了些就是要以襠胯領(lǐng)帶一切姿式的動(dòng)作去實(shí)現(xiàn)圓的運(yùn)動(dòng)軌跡。進(jìn)一步說就是是達(dá)到以身領(lǐng)手，以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身之作。不過在實(shí)施中以身領(lǐng)手（小臂動(dòng)作務(wù)必襠胯合一，乃能得到妙勁），以意領(lǐng)氣（務(wù)必沉著才能收斂入骨），以氣運(yùn)身（務(wù)必順?biāo)觳拍鼙憷麖男模?。以致于最終能達(dá)到手不動(dòng)而舞之、腳不動(dòng)而蹈之的高級(jí)境界。這種高級(jí)境界的感覺，最終應(yīng)該是身、手、意、氣、勁路的走向、傳遞和釋放。一定得在手、身與肌膚上有所表現(xiàn)和感覺，才是正途。否則就是瞎練、盲練與不符合要求的笨練。所以開合架太極拳特別有“筋骨要松、皮毛要攻”之談，不是無理之談。

那么武當(dāng)趙堡開合架太極拳究竟是要求如何而作呢？老譜說：

神仙留下健身方，開襠下胯最為良。氣從口入非自口，卻從嘴角入小腸。氣從鼻出不是出，鼻送五臟入膀胱。更有口法真妙訣，似閉不閉，似張不張。

開合架拳就是根據(jù)老譜的宗旨與精神制定出的一套切實(shí)可行的鍛煉方法，要求在開合架的習(xí)練中，必須在中正身軀韻味下作慢、緩、松、柔、輕、靈、活、圓的軌跡引入運(yùn)動(dòng)。方法是輕搖之以松其肩，柔時(shí)以活其身，徐行之以穩(wěn)其步，鎮(zhèn)頭領(lǐng)氣，以衛(wèi)其力。待之肩松、身活、步穩(wěn)力可自衛(wèi)矣。因?yàn)槲洚?dāng)趙堡開合架的特點(diǎn)是：拳架高、動(dòng)作小，易化善發(fā)，可拳打臥牛之地。要求以正治身，以柔守強(qiáng)，以奇攻敵，以背取順，后發(fā)先至，溫文爾雅，既有養(yǎng)頤之福還有高超的技擊功能，是一種不可多得的優(yōu)秀拳種。正如老譜所云，滾肩束肋攢腦勁，站立又要膝蓋藏，里面就是影射一個(gè)正字。也就是要求習(xí)練者不前俯不后仰，不左歪右斜，也就是求中正也。俗話說得好，一正壓百邪，一正遮百丑，心正則無邪念，身正意不歪，身正則無跌栽之禍。老譜又云：足尖而穩(wěn)，膝曲而伸，襠深而藏，肋開而張，以及站立又要膝蓋藏，不都還是在習(xí)練時(shí)要求去實(shí)現(xiàn)一個(gè)正字嗎？除此之外，就是要求松膝而不曲膝，還是正字在主導(dǎo)。還有足堅(jiān)而穩(wěn)，膝曲而伸，襠深而藏，肋開而張，是說只要腳移動(dòng)，最忌諱膝的彎曲和用力，只有收腹與束肋、身體正直、勁、氣才可從腳由腿過腰，經(jīng)肋而蓄于脊，再通過放松肩井與曲池二穴行于指而得以發(fā)放，也符合一句千里之行始于足下之說。所以趙堡開合架太極拳與眾不同之處，就是特殊的彎弓式習(xí)拳。只是達(dá)到腿根松直而已。自古至今有多少技擊家是曲蹲著搞技擊的呢？

大家都知道太極拳是內(nèi)家拳，內(nèi)家拳習(xí)練有三個(gè)階段是練精化氣、練氣化神和練神返虛。但是在習(xí)練中一定得注意與做到練精化氣（必須身不妄動(dòng)，因動(dòng)則氣不入神）；練氣化神，（必須心不妄動(dòng)，因動(dòng)則神不能入氣）；練神返虛，（必須意不妄動(dòng)，因動(dòng)則無精渙散）。所以趙堡開合架太極拳到一定階段，要求做到動(dòng)步不動(dòng)心，動(dòng)身不動(dòng)氣，以可達(dá)到心靜而步堅(jiān)，氣靜而身穩(wěn)的高級(jí)境界。因?yàn)榫殐?nèi)功的人必須知道，首先安定心氣。因此要大家動(dòng)步不動(dòng)心，動(dòng)身不動(dòng)氣，是以為心定則神凝，神凝則心安，心安則氣升。

行拳作勢時(shí)呼吸：道家最重?zé)o為，無為也就是沒有心機(jī)。因?yàn)樾臋C(jī)一生，變化就多，無為不是無所事事，沒有作為，而是為了達(dá)到無所不為的目的。各種物質(zhì)現(xiàn)象，都按一定規(guī)律生生滅滅而發(fā)展，日中則昃，月滿自虧，均為自然，皆不可用自己的主觀意志發(fā)號(hào)施令改變和派使。所以習(xí)拳作勢也應(yīng)以自然為尚，不可強(qiáng)作，并且在行拳作勢的運(yùn)動(dòng)中以沒有耳聞呼吸之聲為佳。進(jìn)一步地實(shí)現(xiàn)到體呼吸階段。

■武當(dāng)趙堡開合太極拳特別要求在習(xí)練時(shí)牢記著松膝而不曲膝之作。

利用圓轉(zhuǎn)的返還力。武當(dāng)趙堡開合架太極拳宗旨要求在中正身軀韻味下做慢、緩、松、柔、輕、靈、勻、活、圓的運(yùn)動(dòng)軌跡導(dǎo)引，所以很容易把對方之來力返還回去。

掌握切線和離心的作用。武當(dāng)趙堡開合架太極拳與人搭手之同時(shí)，已經(jīng)用圓轉(zhuǎn)的方法調(diào)節(jié)了自己的中心，使對方處在切線和離心作用的外圈上，因此可以勝券在握。

圓中心和外圓的離心差別。武當(dāng)趙堡開合架太極拳習(xí)練時(shí)處處式式以圓的運(yùn)動(dòng)軌跡作導(dǎo)引，十分容易實(shí)現(xiàn)自己處在圓的中心與把對方放在外圓的邊緣上，這樣出現(xiàn)離心的差別，自己就穩(wěn)，對方就不易立腳。

圓周率大于直徑力的倍數(shù)差，大家都知道圓周率大于直徑的3.1416倍，武當(dāng)趙堡開合架太極拳式式都是圓的運(yùn)動(dòng)，所以很容易取勝對方。

引進(jìn)落空合即出的方法。利用圓轉(zhuǎn)的方法把對方引進(jìn)來用合即出的辦法贏人。不承受對方的來力和勁及襠胯走化取勝。用牽動(dòng)對方使其落空的功能戰(zhàn)勝對方。力爭實(shí)現(xiàn)一順百順，和順其自然的功能方法讓其就范。（文/佚名）

編者注：小編看著暈乎乎的，覺得好像很高深，很有學(xué)問，俺這種運(yùn)動(dòng)無能還是瞻仰一下就夠了，聰明的讀者肯定比小編厲害，能看懂。