前段時間有位老人火了

133歲的她身體健康

還非常有活力

她就是阿麗米罕·色依提

她是現(xiàn)在世界上最長壽的人

來自我們美麗的新疆

100歲時她的皮膚還光滑透亮

完全不輸那些小姑娘

許多慕名而來的記者都詢問

她長壽的秘籍

她說很簡單

“只要你們跟著我說的做你們也會像我這樣長壽！”

他總結(jié)了以下幾點

平時在家一定要讓自己動起來

她堅持在家做一些要用腦的活

這樣能讓自己行動保持靈便

還能預(yù)防老年癡呆

要量力而行

不能干太重的活

她下地也只是澆水施肥

每天都要保持微笑

她說：“心情好了，自然就少了很多疾病”

她時刻讓自己保持年輕的心態(tài)

她熱愛音樂經(jīng)常在家搗鼓樂器

為了不讓自己的思維落后

她學(xué)著用手機收集網(wǎng)上的新聞

她每天都會打扮自己

她說：“我心里覺得我永遠是個少女”

她的兒子在40歲時就因病去世

她沒有沉浸在難過的情緒當(dāng)中

很快從悲傷中走了出來

她說：“兒子的死讓我更加珍惜生命，我們要保持樂觀的心去面對變化無常的世界”

她100歲時被檢查出了癌癥

醫(yī)生說在醫(yī)院治療

她還可以多活一年

她不顧家人反對堅持出院

她就當(dāng)沒事發(fā)生一樣

天天照常去領(lǐng)居家串門

家務(wù)活也照樣干

她沒有因為生病變得郁郁寡歡

反而是用樂觀的心態(tài)去面對

一年后，她再去醫(yī)院檢查

醫(yī)生驚呆了！

她體內(nèi)的癌細(xì)胞竟然消失了

（重獲新生的她給自己過生日慶祝）

這里奉上她珍藏的長壽食譜

每天1杯牛奶

提高蛋白質(zhì)

如果你不能吃太多乳糖，可以用含鈣高的食物代替比如豆腐

2個水果

補充維生素，提高抵抗力

讓疾病遠離自己

3種谷物

比如玉米，土豆等

谷物有助于降壓，防止高血脂

4杯白開水

每天最少4杯水

水有益于呼吸還能保護眼睛

不過千萬要注意不能猛喝

應(yīng)分多次喝，每次喝少量

她向記者透露長壽的最大秘密

她每天都會按摩穴位

畢竟自己年紀(jì)大運動少

靠著按摩能治療很多疾病

每天按摩手心位置

不僅可以減緩咳嗽

還有助于治療便秘和胃病

她身患哮喘病

每天她都會揉手背的這個位置

堅持到現(xiàn)在已經(jīng)緩解了不少

腳上有個太溪穴

為了降壓，每天睡前她都按

堅持兩個月后血壓真降下來了

老人最怕心絞痛

按摩這里對治療心絞痛有奇效

按摩涌泉穴可以

促進新城代謝和血液循環(huán)

還能壯陽強腎

胰俞穴專治糖尿病

有空的時候就按一按

她每天睡前都會揉手指

這樣能夠促進血液循環(huán)

增強抵抗力

這些都是些非常簡單的動作

如果你也做了

說不定你也能像她一樣健康

關(guān)于吃飯

1、吃飯不能吃太飽，最好就吃七分飽

2、每周至少吃一次魚，魚富含大量蛋白質(zhì)

3、不要吃剩菜剩飯

關(guān)于運動

1、每天要多出去走動，多曬太陽

2、午休盡量躺著睡，不要睡太久，30分鐘就足夠

3、除了散步以外，種花種草，跳舞也是不錯的。

關(guān)于家庭

1、謹(jǐn)記和氣才能生財

2、如果生活能夠自理，盡量不要和兒女一起住

3、關(guān)于帶孫子，要多和子女商量，不要受委屈。