陽(yáng)氣對(duì)于人體的作用就相當(dāng)于太陽(yáng)對(duì)于地球的作用，試想一下如果天體沒(méi)有太陽(yáng)，將出現(xiàn)一派黑暗寒冷之象，植物將無(wú)法生長(zhǎng)發(fā)芽、開(kāi)花結(jié)果，動(dòng)物也將無(wú)法存活。如果人體的陽(yáng)氣失去了它該有的重要位次，必將生命機(jī)能下降（不彰著）而折壽。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。 又如李念莪在《內(nèi)經(jīng)知要》中說(shuō)：“火者，陽(yáng)氣也，天非此火，不能發(fā)育萬(wàn)物，人非此火，不能生養(yǎng)命根，是以物生必本于陽(yáng)”。

陽(yáng)氣者的第一個(gè)重要作用就是維持人體五臟六腑等的生理功能。

下面我們重點(diǎn)來(lái)談?wù)勑?、脾、腎之陽(yáng)的作用及損傷的危害：

心主血脈，心陽(yáng)足則能溫煦推動(dòng)血液運(yùn)行，心陽(yáng)損傷則易心血瘀阻，因?yàn)檠脺貏t能流動(dòng)，得寒則凝結(jié)不行。

心陽(yáng)不足的病人就可能會(huì)有胸悶胸痛，心慌氣短，失眠等不適，舌紫暗，有瘀斑，唇紫暗，脈澀等血瘀表現(xiàn)。

現(xiàn)在心腦血管疾病的人非常之多，很多人也比較懂養(yǎng)生，有瘀沒(méi)瘀都覺(jué)得買(mǎi)點(diǎn)三七粉去活血化瘀對(duì)人有好處，殊不知此瘀血產(chǎn)生的原因主要是心陽(yáng)不足，應(yīng)該溫心陽(yáng)以改善血液循環(huán)，而單用活血化瘀的三七粉非但不能從根源上改善瘀血，不幸運(yùn)的人錯(cuò)買(mǎi)了含有有毒成分吡咯生物堿的菊科菊三七來(lái)以次充好久服后還會(huì)導(dǎo)致肝小靜脈閉塞綜合征（病人表現(xiàn)為腹脹、肝區(qū)疼痛、腹水、黃疸、肝臟腫大等）。

脾主運(yùn)化水谷和水濕，脾陽(yáng)損傷，則運(yùn)化不及，出現(xiàn)腹脹腹瀉、食欲下降、四肢乏力、舌淡，苔白或白膩等表現(xiàn)。

腎司二便，腎陽(yáng)損傷則易致大小便失于固攝，出現(xiàn)小便頻，尿后滴瀝不盡，腹瀉，腎陽(yáng)虧虛不能固攝精氣，則可出現(xiàn)遺精、早泄等。

其次陽(yáng)氣有衛(wèi)外的重要作用，就是保衛(wèi)肌表，使人體免受外邪（如風(fēng)寒濕邪）的侵襲而不生病。為什么有的人容易感冒，那是因?yàn)樗年?yáng)氣不足，不能固護(hù)肌表，外邪易于入侵而使生病。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭。陽(yáng)化氣，陰成形。人體陽(yáng)氣充足能蒸騰化氣，消散陰寒之邪，陽(yáng)氣不足且衰落到一定程度后經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行不暢，陰寒之邪可慢慢積聚形成包塊、腫瘤等。

陽(yáng)氣的重要作用不言而喻，但我們生活中仍有很多人在不管不顧的損傷自己的陽(yáng)氣。常見(jiàn)的如空調(diào)的過(guò)度使用，嗜食瓜果、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料啤酒奶茶，熬夜，穿裸露的服裝，房勞過(guò)度等。如：

（1）空調(diào)的適當(dāng)使用可以降溫防止中暑，但是過(guò)度使用必然會(huì)傷害身體，出現(xiàn)所謂的空調(diào)病。

夏季氣溫較重，人體毛孔應(yīng)之開(kāi)大以使汗出，這是一個(gè)對(duì)于人體的健康有益的生理過(guò)程，因?yàn)檎５某龊箍梢陨?，可以帶走人體內(nèi)部的寒濕之邪（如發(fā)汗以散寒祛濕），可以滋潤(rùn)我們的皮膚（就如雨露滋潤(rùn)花草一樣），可以疏通體表的經(jīng)絡(luò)（可防治皮膚病）。

但總會(huì)有年輕人為了舒服，不會(huì)去顧及此而長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里，長(zhǎng)此以往，風(fēng)寒之邪要么進(jìn)入關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎；要么閉塞人體毛孔，導(dǎo)致無(wú)汗，熱郁于體內(nèi)，出現(xiàn)皮膚瘙癢干燥各種不適；要么進(jìn)入體內(nèi)傷害人體陽(yáng)氣，致使人體出現(xiàn)腹痛，腹瀉，頭痛等不適。

（2）嗜食瓜果。適當(dāng)?shù)某运麑?duì)人體健康無(wú)疑是有益的，可是水果大部分都是寒性的，對(duì)于陽(yáng)氣不足之人，進(jìn)食較多水果后易傷陽(yáng)傷身。

（3）飲用冰冷飲料啤酒：飲用時(shí)確實(shí)給人帶來(lái)涼快舒適感，可是這是在拿自己的寶貴陽(yáng)氣作交換哎，飲用冷的飲料后人體必然調(diào)動(dòng)自己的陽(yáng)氣到胃腸去消散掉這些新入的陰寒之邪，陽(yáng)氣充足之人尚可動(dòng)用陽(yáng)氣以抵消寒邪，陽(yáng)虛之人極易出現(xiàn)腹脹或腹痛或腹瀉等不適。

當(dāng)然也有一部分人的傷陽(yáng)氣行為是不知不覺(jué)的。如：

（1）大量飲水喝茶：一天8杯水或者飲用綠茶有益健康，已然成為人們養(yǎng)生的一種習(xí)慣，適當(dāng)喝水或飲用含茶多酚成分的綠茶是有益健康的，但是如果我們不將飲水量控制在適度范圍內(nèi)或不正確飲用勢(shì)必會(huì)傷身。

水屬陰，火屬陽(yáng)，陰陽(yáng)互相制約，大量飲水必然消耗人體的陽(yáng)氣。有人晨起喜飲一杯冷開(kāi)水以補(bǔ)充水分稀釋血液，脾胃陽(yáng)氣充足之人尚可耐受，陽(yáng)氣不足之人飲用冷水必然進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣，久而久之必然導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適。

每個(gè)人的陽(yáng)氣儲(chǔ)備情況不一樣，或者說(shuō)每個(gè)人的脾胃承載運(yùn)化能力不一樣，所以每個(gè)人在一天內(nèi)或某個(gè)更短時(shí)間內(nèi)一定有個(gè)他代謝水分能力的最大限度也就是有個(gè)閾值，超過(guò)了這個(gè)最大補(bǔ)充水分承受量后，機(jī)體就會(huì)有寒濕、水飲內(nèi)停等表現(xiàn)，如晨起眼瞼浮腫，舌苔厚膩，下肢浮腫，腹脹，腹痛，腹瀉等。

而總的來(lái)說(shuō)年輕人比老年人陽(yáng)氣足，心臟功能強(qiáng)，所以我們應(yīng)該適量飲水，老年人及舌苔厚膩、腹脹腹瀉等濕重的年輕人更應(yīng)該控制飲水量，切不可走入多飲水有益健康的誤區(qū)。

（2）晚間健身運(yùn)動(dòng)：這在之前的養(yǎng)生文章中已提及，人體的陽(yáng)氣晝行于陽(yáng)（體表），夜行于陰（體內(nèi)），到了晚間人體毛孔關(guān)閉，陽(yáng)氣向內(nèi)斂藏，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)以擾動(dòng)陽(yáng)氣，劇烈運(yùn)動(dòng)后，看似暢快淋漓，實(shí)易傷陽(yáng)氣。

調(diào)護(hù)陰陽(yáng)的要點(diǎn)在于陽(yáng)氣致密堅(jiān)固，固護(hù)陽(yáng)氣，減少損傷，有利于健康長(zhǎng)壽，正所謂“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固?！幤疥?yáng)密，精神乃治”。

余博士