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此套易筋經是專習拳力的一套秘傳功法，功簡而效宏，習之增力不增肉，久練可使拳力強勁，令人驚嘆。 一、開功預式【練法】 平心靜息，排除一切雜念，用鼻進行均勻細長的調息約1分鐘。 二、提肘攥拳拳掌互變?yōu)?次，默數(shù)49次。之后，放下雙手，進入下一勢的練習。 三、下垂攥拳一伸一握為一次，練49次后，進入下一勢的練習。 ................................................................... 四、前伸攥拳一伸一握為一次，共49次后，進入下一勢的練習。 ................................................................... 五、伸舉攥拳一伸一握為一次，共49次后，進入下一勢的練習。 ................................................................... 六、屈舉攥拳一伸一握為一次，共49次后，進入下一勢的練習。 ................................................................... 七、橫臂攥拳一伸一握為一次，共49次后，進入下一勢的練習。 ................................................................... 八、貼腰攥拳一伸一握為一次，共49次后，進入下一勢的練習。 ................................................................... 九、抱腹攥拳一伸一握為一次，共作49次后，進入下一勢的練習。 十、功法收勢用鼻均勻、細長地吸氣，待氣吸滿后，兩掌沿胸前下壓，配合吞咽，將氣貫入丹田，兩手移壓至髂骨下止。 然后，收掌貼按于丹田處，右手在內，左手在外。
勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術之精神止于我身
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