我們都知道，尿酸是人體分解一種叫做嘌呤的化學(xué)物時產(chǎn)生的。 嘌呤天然存在于我們的身體中，也存在于在很多食物中。 正常情況下，血液中的尿酸會經(jīng)腎臟和腸道排出人體，其中90%經(jīng)腎臟，10%經(jīng)腸道。

當(dāng)血液中尿酸水平長期超標(biāo)，尿酸會在關(guān)節(jié)周圍沉淀，形成晶體并累積，引發(fā)炎癥，損害關(guān)節(jié)組織，導(dǎo)致疼痛，稱為痛風(fēng)。

痛風(fēng)的危險因素，你踩坑了嘛？

1、年齡和性別 。痛風(fēng)通常見于40歲以上的男性。絕經(jīng)后的女性的尿酸水平接近男性，發(fā)生痛風(fēng)的可能性也大大增加.

2、飲食。肉類和海鮮、酒精、含糖飲料會增加尿酸水平，從而增加患痛風(fēng)的風(fēng)險。

3、肥胖。如果你超重，你的身體會產(chǎn)生更多的尿酸，你的腎臟消除尿酸更困難。

4、健康狀況。某些疾病會增加患痛風(fēng)的風(fēng)險，包括未經(jīng)治療的高血壓和慢性疾病，如糖尿病，代謝綜合征和心臟和腎臟疾病。

5、某些藥物。比如常用于治療高血壓的噻嗪類利尿劑、低劑量阿司匹林等都可以增加尿酸水平。

超強(qiáng)痛風(fēng)終結(jié)者來了，不是百合不是車前草，輕松溶解尿酸結(jié)晶

1、小蘇打泡腳

小蘇打粉300—400克，用熱水稀釋，然后用毛巾綁在腳上，把小蘇打水澆在毛巾上，澆半個小時。慢性痛風(fēng)患者，建議把腳放在蘇打水里多泡幾次，每次泡20分鐘。

小蘇打為堿性物，能使水堿化，洗浴時皮膚和關(guān)節(jié)就可將水中的碳酸氫鈉離子緩慢吸收，以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，加之洗熱浴能使身體出汗，這樣就有助于將身體內(nèi)過多的酸性產(chǎn)物排出體外，從而達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛、酸脹等癥狀，并且也有利于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

2、關(guān)元穴

關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

按摩時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

3、關(guān)節(jié)保暖

從開頭我們有提到，痛風(fēng)是由于尿酸鹽結(jié)晶而起的， 注意關(guān)節(jié)處的保暖，能夠提高局部溫度，也是加速尿酸結(jié)晶溶解的一部分，另外可以采用貼 敷方法溶晶，不用經(jīng)過口服可以避免肝腎損傷，更為直 接快速。

建立良好飲食習(xí)慣少不了：

1、低熱量飲食，學(xué)習(xí)計算熱量（卡路里），減少動物性脂肪的攝入。

2、三餐定時定量，避免正餐間的甜點。

3、八分飽哲學(xué)，避免暴飲暴食，或饑餓過度。

4、要遵循低鹽原則，減少使用調(diào)味料、沾醬，少吃零食。

5、禁用強(qiáng)烈香料及調(diào)味品，如酒和辛辣調(diào)味品。