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大眾微健康 06-17 18:49優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者 要說誰最怕衰老，肯定是女人了。她們特別害怕自己比同齡人老得快，不僅是容顏，更重要的是，老得慢一些，病痛就少一些！那么，導致女人衰老的原因到底是什么嗎？今天就讓大眾微健康的健康專家來告訴大家。 女人衰老的源頭原來是這6點，早點戒掉，老就離你遠一點，尤其是第二個，很多人戒不掉！ 1、皮膚衰老的原因——沒做防曬 專家告訴我們，紫外線是皮膚衰老的罪魁禍首，有效防曬可使人看起來更年輕。這一觀點也得到英國皮膚病協(xié)會的認可，這是因為陽光中的紫外線會讓人體CDKN2A基因的活躍度越高，從而讓細胞不斷的工作，而細胞越是疲憊不堪，衰老的也就越快。 所以，因此，想要保持皮膚年輕，關(guān)鍵在于防曬，不只是在去沙灘度假時采取防曬措施，更要在日常生活中加以注意，可以穿防曬衣、戴防曬帽、涂抹防曬霜等。 2、大腦衰老的原因——過分依賴電子產(chǎn)品 我們都知道，多動腦、勤思考，身體就會不斷地刺激神經(jīng)元生長，人會變得更聰明。反之，越不愛動腦，大腦退化得越快。 現(xiàn)在我們每天手機不離手，有什么問題直接網(wǎng)上一搜，行程安排和朋友的電話號碼等都存在手機里，干什么都復制粘貼，不用大腦思考。不用則退，長期這樣，大腦就慢慢衰老了。 3、心臟衰老的原因——運動太少 專家告訴我們，只要堅持“小而頻”的運動就能幫助心臟變年輕。這是因為運動可以增加心肌力量，當你運動的時候，心臟自然就會加快跳動，心臟的泵血能力就會提上去，心肌力量在這個過程中就會得到鍛煉。 相反地，如果你總是久坐不動，一個星期連一次運動都沒有，心肌得不到鍛煉，長期如此，心臟就會提前衰老。 4、胸部衰老的原因——生氣 中醫(yī)認為，一生氣，氣就堵在了胸部了，意味著毒素將在這個器官淤積，最終導致胸部衰老的發(fā)生。西醫(yī)認為，生氣會導致人體應激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會導致與人體組織修復密切相關(guān)的兩種免疫細胞減少，胸部免疫功能就會下降，最終導致胸部衰老的發(fā)生。 5、肝臟衰老的原因——熬夜 從中醫(yī)的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養(yǎng)，是養(yǎng)肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。如果你總是熬夜，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，最終導致肝臟的提前衰老。 6、腸道衰老的原因——壓力大、精神緊張 腸道是人的“第二大腦”，學會調(diào)控情緒，對延緩腸道衰老大有裨益。這是因為腸道是個脆弱而敏感的器官，壓力大、精神緊張等，都可導致內(nèi)分泌功能失調(diào)、腸道功能紊亂，最終導致腸道的提前衰老。 所以，我們一定要學會及時調(diào)整不良情緒，學會釋放自己的壓力和緊張的情緒，可以通過聽音樂、運動、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力。
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