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夏季來(lái)臨，游泳消暑成為不少人降溫解暑的選擇，在炎熱的夏天下河游泳是不可抵擋的誘惑，但是，在野外水域游泳危險(xiǎn)性極大，意外往往會(huì)在不經(jīng)意間發(fā)生。小編提醒大家：夏季游泳要注意安全，不能盲目下水，謹(jǐn)防入水遇險(xiǎn)。 下水要慎重。下水時(shí)切勿太餓、太飽，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免抽筋，下水前試試水溫，若水太冷，不應(yīng)立即下水，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。 游泳環(huán)境好。選擇在正規(guī)的有救護(hù)人員值守的游泳池，若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。 不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。很多人認(rèn)為游泳本身就是一種消暑活動(dòng)，其實(shí)如果游泳方式不當(dāng)，反而更容易中暑。游泳時(shí)，一些人長(zhǎng)時(shí)間在水里浸泡，身體不覺得熱，頭部卻連續(xù)幾個(gè)小時(shí)在日光下暴曬，頭部溫度有時(shí)能增高到39℃以上，再加上游泳者體力消耗卻排汗不暢，就很容易引發(fā)中暑。 不宜玩水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如果在水里時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量趕不上在水中散失的熱量，會(huì)使肌肉疲勞、乳酸聚集過(guò)多，易導(dǎo)致抽筋。因此，游泳時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)，即使體力允許，也應(yīng)在1個(gè)小時(shí)左右上岸休息一下，并補(bǔ)充一些水分。普通的游泳愛好者，即使年輕力壯，每周大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉也不應(yīng)超過(guò)2次。 水中發(fā)生意外不慌亂。游泳時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，大部分是由于肌肉疲勞、過(guò)度緊張、水冷或動(dòng)作不協(xié)調(diào)引起的，應(yīng)保持鎮(zhèn)定，不在水里做較大幅度的動(dòng)作，這樣會(huì)加大抽筋程度。如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠(yuǎn)，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)重時(shí)，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人，可大聲呼救。 會(huì)游泳不等于會(huì)救人，即使水性很好，一旦發(fā)現(xiàn)有人落水，也不能盲目下水救援。溺水時(shí)，溺水者往往驚慌失措，手腳亂蹬拼命掙扎，在情急之下難免會(huì)把施救者當(dāng)成救命稻草而死命抓住，使施救者無(wú)法脫身。很多青少年尤其是男生缺乏施救技能，看到同伴出現(xiàn)險(xiǎn)情，會(huì)直接跳下去救人，殊不知，在水中掙扎的人往往蠻力很大，救不了別人反而搭了自己性命。 營(yíng)救落水者時(shí)，要從背后接近溺水者，不要讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立刻松手游開。施救時(shí)應(yīng)將一手從其前胸伸入對(duì)側(cè)腋下，將其頭緊緊夾在自己的胸前，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊。 萬(wàn)一被溺水者死死抓住，施救者可以憋氣向下沉，這樣溺水者就會(huì)出于本能向上掙扎松手；如果被從后抱住，施救者可以向外掰開他的手指；如果被鎖住頸部，就立即將下顎收緊；如果從前方被抱緊，則要先將身子向上伸，然后向下蹲，同時(shí)雙臂向上用力掙脫。 溺水者被救上岸后，可能嗆水、昏厥等 施救者要掌握救人要領(lǐng)，按步驟進(jìn)行。 首先要迅速將溺水者的衣服和腰帶解開，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通。如果發(fā)現(xiàn)溺水者喉部有阻塞物，可將溺水者臉部轉(zhuǎn)向下方，在背后用力將阻塞物拍出氣管。 接下來(lái)控水。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，可用膝蓋點(diǎn)壓溺水者腹部，使水排出。也可抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。遇到體重較輕的小孩，可以將他倒提，按壓腹部排水。 再進(jìn)行心肺復(fù)蘇。如果呼吸心跳停止，就需立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，就是人工呼吸加胸外心臟按壓。如果不會(huì)或不愿人工呼吸，可只胸外心臟按壓。然后等待醫(yī)務(wù)人員進(jìn)一步施救。 |
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