第七式  芙蓉出水 

本式有強(qiáng)腰膝，益肺腎的功效。 

中醫(yī)理論認(rèn)為腎主腰膝，兩腿下蹲成盤根步，能疏通足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)，有助于和胃健脾、疏肝利膽、固腎壯腰?！鹅`樞·九針十二原》說，“五臟有疾也，當(dāng)取十二原穴。”翹腕，可對腕上的原穴進(jìn)行刺激按摩，對心肺疾病的康復(fù)有一定療效。同時配合手掌上托下落，發(fā)呬字音，能增加的氣機(jī)的升降，有助于肺氣的宣發(fā)肅降。

第八式  金雞報曉 

本式有調(diào)理腎臟，疏導(dǎo)三焦的功效。 

本式腳跟拔起，壓迫涌泉，有助于激發(fā)、啟動足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣，有滋陰補(bǔ)腎的功效。兩掌成勾上擺，變掌下按時，刺激手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)的井穴，可通經(jīng)活絡(luò)，頤養(yǎng)心肺，疏導(dǎo)三焦。 

根據(jù)中醫(yī)陰陽、五行及臟象理論，“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦相對應(yīng)。呼氣時輕吐“吹”音，有泄出腎之濁氣，調(diào)理腎臟功能的作用。

第九式  平沙落雁 

本式有交通心腎，清心安神的作用。 

中醫(yī)認(rèn)為勞宮位于心包經(jīng)。意守勞宮，有助于通調(diào)心包經(jīng)經(jīng)氣，有舒緩心臟的作用。兩腿屈伸、下蹲盤根，有助于暢通足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)，提高脾胃肝膽腎膀胱的機(jī)能。同時身體起落，可以使心氣下降，達(dá)到心腎相交，水火既濟(jì)的效果。 

根據(jù)《修習(xí)止觀坐禪法要》所載的“呼吸六字訣”“心配屬呵腎屬吹……”可知，“呵”音與心相配屬的。又根據(jù)《修齡要指》中《延年六字總訣》所說“心源煩躁急須呵，此法通神更莫過。喉內(nèi)口瘡并熱痛，依之目下自安和”可知，吐“呵”音可起到清心安神的作用。