睡眠不佳，精神不好，失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病?？墒鞘哂址譃楹枚喾N。老中醫(yī)指出，要對癥下藥，六種失眠，你是哪一種呢？

1、 老做噩夢，睡不踏實

這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用藥丸、膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

2、 入睡困難

這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、 醒了又睡

醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個手指壓住手腕，最里面的中心點）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位。

平時多吃藕、槐花、綠豆、薏仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

四、時睡時醒

這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

五、整晚睡不著

這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的朋友，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。最好用的還是秦氏益夢膏，采用酸棗仁、蜂蜜、枸杞等材料，對睡眠大有好處，堅持用可以趕跑失眠，睡得香。

六、睡不沉，自己睡沒睡感覺不到

多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐。

這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。很多朋友經(jīng)常會說不知道這些黑色的食物這么吃，今天給大家?guī)硪粋€滋陰補腎的綠色有機食品—九蒸九曬黑芝麻丸。對調(diào)氣色、補鐵養(yǎng)血、保肝護(hù)腎、白發(fā)脫發(fā)等有顯著療效。古方中醫(yī)的觀點：熟黑芝麻更容易被吸收。

除此之外，還應(yīng)該注意生活習(xí)慣，定時作息，規(guī)律生活，飲食盡量清淡。自律的生活，更健康，睡眠也更好。