伴隨著高溫空氣而來的是充足的雨水，很多人的身體忍受不了這種熱濕的環(huán)境，常常感覺全身沒勁、疲倦、乏力甚至是失眠、心煩、口舌生瘡的癥狀。

很多人以為這是自己身體上火了，開始喝涼茶或者清熱解毒的藥物，吃了不少藥物也不見好，反而覺得整個人身體很虛，還更無力了。其實，這是因為大家沒有對癥下藥，導致上述的主要原因是因為身體有“濕氣”。

今天我就和大家分享2個特別簡單的方法，而且效果特別顯著，只要是堅持鍛煉，就可以幫助我們排出體內的濕氣，緩解濕氣對我們身體造成的傷害。

1、拍打肘窩

呈站立姿勢，先用我們的一只手拍去打另一只手胳膊的肘窩，拍打的時候微微用力，要從手腕往肘窩的方向拍打，然后再由肘窩往手腕的方向拍打。拍打這里，能把身體的濕氣排走。

注意一下，我們不是用手掌去拍打，而是用指尖去拍，每個方向拍打60下，每邊手120下。一邊手拍打完，我們再拍打另一只手，同樣的也是120下。

2、拍打膝蓋窩

我們取站立的姿勢，雙腳稍稍張開，微微的把膝蓋彎曲，然后用自己手掌拍打膝蓋后面的膝蓋窩，可以雙腳膝蓋窩一起拍打，一邊腳拍打60下。膝蓋窩這里藏著委中穴，可以幫助人體排毒祛濕。拍打這里可以排走人體大量的濕氣，濕氣沒了，身體自然舒服了。

兩個動作做完之后，可以喝一杯溫開水，身體的濕熱加速排出，整個人就會感到很輕松、舒服；身體疲倦、乏力、眼困的情況也可以大有緩解。每天拍打肘窩和膝蓋窩60下，堅持一個月左右，我們的身體狀況就會有很大的改善。