健身氣功中的心理學(xué)思想（二）

個性也主要包括兩個方面，

一個叫個性傾向性，

另一個叫個性特征。

需要、動機、興趣、信念、理想、價值觀、世界觀等等，都屬于個性傾向性。

在中華民族漫長的歷史發(fā)展過程中，追求健康幸福一直是勞動人民鍥而不舍的人生目標(biāo)之一?！渡袝ず榉丁分刑岢隽恕拔甯！敝f，涉及到身體健康的內(nèi)容就占了三條。古代中國人這種重視健康長壽的意識，隨著古代哲學(xué)、醫(yī)學(xué)的發(fā)展，促使人們開始積極地進(jìn)行爭取健康長壽的探索與實踐，在這其中，也正蘊含了健身氣功的發(fā)生、發(fā)展。

勞動人民在長期的生活實踐中，總結(jié)出了很多行之有效的鍛煉方法，并進(jìn)行了提煉和匯總。南北朝時梁代陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》一書中有對六字訣的記載：“納氣有一，吐氣有六。吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬?！薄按狄匀?，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極?！睆倪@里可以看到，這六種吐氣的方法都來源于日常生活，是勞動人民長期的經(jīng)驗總結(jié)。

在易筋經(jīng)中，很多動作模仿了生活中的一些情景，如“拔馬刀”、“打躬”、“倒拽牛尾”等動作，并在調(diào)攝心神和調(diào)整呼吸的基礎(chǔ)上，賦予了這些動作新的含義。勞動人民在長期和大自然相互依存、相互發(fā)展的過程中，仔細(xì)觀察了各種動物的習(xí)性，借鑒、吸收了其中的一些動作，創(chuàng)造出五禽戲。這些動作直接來源于勞動人民的生產(chǎn)、生活實踐，有些動作是勞動人民生活經(jīng)驗的積累，經(jīng)過長期、反復(fù)的證明最終得以確定、流傳；有些動作是在對大自然的長期觀察中模仿、吸收、利用的；有些動作是根據(jù)中醫(yī)理論專門設(shè)計的，無論哪一個動作，都是勞動人民集體智慧的結(jié)晶。

健身氣功以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、氣血學(xué)說和穴位學(xué)說等為理論基礎(chǔ)，練功者通過心理活動和意識控制，并調(diào)節(jié)呼吸與動作，以改善自身的生理機能和心理狀態(tài)，從而達(dá)到防病治病與促進(jìn)心理健康的目的。

研究表明，練功者的心理活動和意識控制對練功效果起著主導(dǎo)作用。一般說來，練功者情緒穩(wěn)定，注意力集中，身心放松，練功的效果就好。反之，練功效果就差。

所以在健身氣功練習(xí)和研究中，一定要注意對蘊含其中的心理學(xué)思想展開探討。