“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢到白頭，奈何你卻半路焗了油……”長(zhǎng)白頭發(fā)應(yīng)該是很多人都不愿意面對(duì)的事情，當(dāng)然隨著年齡的增長(zhǎng)，大家都會(huì)慢慢白了頭，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是年紀(jì)輕輕的頭發(fā)已經(jīng)變白了，還越長(zhǎng)越多？相信自己也會(huì)擔(dān)心是否身體出了問(wèn)題吧，對(duì)日常生活和工作都是會(huì)產(chǎn)生很大的影響的，那么究其原因，到底是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

在中醫(yī)看來(lái)，頭發(fā)是血之余，頭發(fā)發(fā)白，主要的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足。頭發(fā)烏黑亮麗且柔順說(shuō)明氣血足；而經(jīng)常掉發(fā)甚至脫發(fā)、白發(fā)則是氣血不足的表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，女性的癥狀更為明顯一點(diǎn)。其實(shí)除了氣血不足這一內(nèi)因之外，白發(fā)變多、越長(zhǎng)越多，跟個(gè)人的日常習(xí)慣也脫不開(kāi)關(guān)系，不妨自測(cè)一下。

白發(fā)多，除了氣血不足，與這幾大惡習(xí)也分不開(kāi)

第一個(gè)惡習(xí)，挑食?，F(xiàn)在不想以前七八十年代了，現(xiàn)在根本不用擔(dān)心能否吃得飽了，食物越來(lái)越多樣性，選擇的余地太大了，而挑食偏食是很多年輕人的通病，平時(shí)只喜歡一個(gè)勁的吃自己喜歡吃的食物，不愛(ài)吃的盡量不吃，完全只享受了味蕾的滿足，忽略了營(yíng)養(yǎng)的攝取。體內(nèi)長(zhǎng)期的缺乏維生素B、黑色素的話，頭發(fā)就不能獲取足夠的養(yǎng)分，自然生長(zhǎng)的會(huì)緩慢，掉發(fā)、發(fā)白的概率也會(huì)變高了。

第二個(gè)惡習(xí)，過(guò)度焦慮。雖然現(xiàn)在的生活和工作的壓力都比較大，但也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力，若是長(zhǎng)期的煩悶、焦慮而又不會(huì)釋放或調(diào)節(jié)，情緒總是波動(dòng)較大，就容易影響到機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，體內(nèi)分泌的黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，就會(huì)影響到黑色素的合成和運(yùn)送，不能及時(shí)供給于頭部，缺少了黑色素，頭發(fā)自然就容易變白了。

第三個(gè)惡習(xí)，熬夜成癮。年輕人的生活總是豐富多彩的，甚至都不想浪費(fèi)掉睡眠時(shí)間，沒(méi)有熬過(guò)夜就不足以談人生？偶爾的因?yàn)檎聝喊疽挂舱?，但想必大多?shù)年輕人都是在玩游戲、刷劇中度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜的吧。殊不知，熬夜不僅會(huì)加速你的衰老，也會(huì)使供應(yīng)頭皮的血流速度變慢，從而就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)和增多。

第四個(gè)惡習(xí)，從不做防曬措施。頭部長(zhǎng)期的暴露在太陽(yáng)光下，受到紫外線的直接照射，體內(nèi)的黑色素細(xì)胞很容易的會(huì)受到損傷，不僅頭發(fā)會(huì)變得干枯毛躁、沒(méi)有光澤，發(fā)色也會(huì)逐漸的褪為白色。建議這類(lèi)人平時(shí)最好要做好頭部的防曬工作，帶把傘，避免紫外線的直接照射，頭部和臉部都能得到保護(hù)。

想要頭發(fā)黑又亮，不妨試試這么做

首先，要在飲食上下工夫。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)不良的人往往要比飲食健康均衡的人，掉發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)的概率都要大得多。所以在日常生活中，不妨常吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、黑米等，其中的營(yíng)養(yǎng)就可以形成黑色素的原料和養(yǎng)分了，頭發(fā)自然會(huì)越長(zhǎng)越好。

其次，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，一年內(nèi)最好不要染燙超過(guò)2次以上的頭發(fā)，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，染發(fā)劑或燙發(fā)劑里面的一些刺鼻、有害的化學(xué)成分會(huì)直接接觸到頭皮，毛囊就容易受損，頭發(fā)就容易變干枯、毛躁，生出白發(fā)也就不稀奇了。

結(jié)語(yǔ)：正所謂，莫等閑，白了少年頭，空悲切！不要以為以上的這些壞習(xí)慣無(wú)所謂，長(zhǎng)期下來(lái)，可能不僅頭發(fā)會(huì)變白、越長(zhǎng)越多，你的身體也要承受很多的后果，還容易提前衰老，所以為了健康，盡早改掉為好。