當(dāng)你被工作壓得喘不過氣來時，焦慮不安時；

當(dāng)你深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡時，內(nèi)心浮躁時；

有個方法讓你不知是什么時候睡著的，常常不知什么時候在沙發(fā)上睡著了！

第一步:放松！

第二步:假設(shè)自己死了！身體不是自己的，再一次放松！

靜下來時，就告訴自己愛想什么你就去想吧！與我無關(guān)，聽到什么別人說什么，那你就去說吧！一句話就是接納你身邊的一切，接納你內(nèi)心的一切，包括污垢！

自然無思無慮！什么都不想！自然就入睡了！

有時我們老是告訴自己不要想，反而整夜難眠！不要去做了，反而去做了！

接納了自己，反而更能控制，引導(dǎo)自我！

不信你試試！