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杜欣媽媽愛(ài)摘報(bào) 2019-06-14

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【便秘適用食譜三】
山楂蘋果大米粥
材料：山楂干20克，蘋果50克，大米100克，冰糖5克，蔥花少許。
做法：1.大米淘洗干凈，用清水浸泡；蘋果洗凈切小塊；山楂干用溫水稍泡后洗凈。2.鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至八成熟。3.再放入蘋果、山楂干煮至米爛，放入冰糖熬融后調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功能效用：此粥有補(bǔ)心潤(rùn)肺、益氣和胃、消食化積、潤(rùn)腸通便的功效。
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