現(xiàn)在已經(jīng)是秋冬換季的時(shí)候了，而在這個(gè)時(shí)候，天氣爺慢慢的轉(zhuǎn)涼了，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個(gè)時(shí)候就需要馬上做好保暖了。而出現(xiàn)手腳冰涼的時(shí)候，我們也是需要改善的，今天跟大家推薦按摩改善手腳冰涼的方法，只要我們輕輕的按一按，就可以讓我目的手腳不再冷冰冰的了。

手腳冰涼怎么按摩好

按摩陽(yáng)池穴

大部分的手腳冰涼其實(shí)都是陽(yáng)虛所導(dǎo)致的，而想要緩解這個(gè)情況的話，我們就要需要治療陽(yáng)虛這個(gè)情況。陽(yáng)池穴的主要作用是處理荷爾蒙跟支配血液循環(huán)的一個(gè)主要穴位，如果我們按摩這個(gè)穴位就可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而達(dá)到溫和身體的效果。

涌泉穴

涌泉穴是位于我們腳底的一個(gè)穴位，如果我們用手掌快速摩擦的話，是能夠起到補(bǔ)腎的作用，一旦腎好的話，體內(nèi)的陽(yáng)氣就足，這樣是很難會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。想要按摩涌泉穴改善這個(gè)情況的話，可以每天用手掌按摩揉捏腳底，直到有熱感出現(xiàn)即可。

按摩氣沖穴

如果我們出現(xiàn)手腳冰冷的情況，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌職鉀_穴。在氣沖穴的下面有一個(gè)動(dòng)脈，我們?cè)诎赐隁鉀_穴的時(shí)候，也可以慢慢的按摩一下下面的那條動(dòng)脈，是可以起到改善手腳冰冷的。

按摩腎俞穴

腎俞穴的位置是在我們兩側(cè)的腰眼上面，如果按腎俞穴的話，就能夠幫助我們起到補(bǔ)腎的作用，一旦我們的腎好，體內(nèi)的陽(yáng)氣也就十足，不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)殛?yáng)氣不足而引發(fā)手腳冰涼的情況。每天晚上的時(shí)候，我們可以選擇用手輕輕敲打100下即可。

手腳冰涼食療方

牛奶生姜汁

材料：牛奶、生姜、白糖。

做法：先把生姜洗凈去皮后拍碎；放入杯子里面，再倒入溫牛奶跟白糖，攪拌3分鐘之后即可飲用。

當(dāng)歸羊肉生姜湯

材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜。

做法：羊肉洗凈之后切成片；當(dāng)歸洗凈切斷；生姜洗凈切絲。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入全部的材料，采用小火燉煮半個(gè)小時(shí)后加入調(diào)味料即可。

菠菜炒豬肝

材料：豬肝、菠菜、生姜。

做法：豬肝洗凈切片；菠菜洗凈；生姜洗凈切絲。鍋里倒入熱油，放入生姜跟豬肝爆炒3分鐘后再放入菠菜翻炒到材料成熟即可放入雞精跟食鹽。