文 / 核桃兒麻麻（碩士媽媽的母嬰育兒經(jīng)）（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本作者所有，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享）

經(jīng)常聽老一輩的人說，月子期間千萬不能洗頭洗澡，不然很容易落下月子病。就連刷牙也是，只要是碰水的事兒，老一輩的人都是說不的。

這種情況很常見，特別是在長輩照顧做月子的家庭，年輕一輩要洗頭洗澡，這個時候長輩一定會苦口婆心地勸告，堅持不讓洗，產(chǎn)婦怎么解釋都不相信，只能偷偷地洗，然而有些產(chǎn)婦因為自身也不懂，就全聽長輩之言，因為錯誤地坐月子而生病的新聞也不少了。

一、那么月子期間究竟能不能洗呢？

刷牙、洗頭、洗澡都是可以的，只是要注意時間和方式，科學(xué)洗護就不會受涼。

月子期間，寶寶和媽媽是親密接觸的，不洗漱很容易感染細菌，也會影響心情。

二、為什么老一輩的人，月子期間都不洗？

1、那時候的條件差，住房容易漏風(fēng)，室溫和水溫都不好控制，也不像現(xiàn)在有速干帽、吹風(fēng)機、浴室暖風(fēng)機等。以前的產(chǎn)婦一旦洗漱后不能及時吹干，確實很容易著涼，會落下月子病。

2、以前基本都是住農(nóng)村，那時的農(nóng)村沒有自來水、純凈水，都是打的河水或井水，水中帶有細菌、寄生蟲之類的，易造成感染。

3、老一輩說的，月子期間洗漱，老了會牙齒松動、關(guān)節(jié)疼痛，這個是沒有科學(xué)依據(jù)的，很多老人本身歲數(shù)大了之后就出自然而然出現(xiàn)這個情況，并不一定是月子原因。

三、怎么洗漱才是科學(xué)的？

頻率：刷牙是每天都要進行的，洗頭洗澡一周1-2次就可以了，不宜過頻。

刷牙洗頭洗澡用水規(guī)范：都要用燒開的水，晾到合適溫度后進行洗漱，控制在37-45度為宜。

不能用涼水，不能用陰陽水（即摻了沒燒開的水），不要直接用熱水器里的水（熱水器的水是冷熱水混合的，也屬于陰陽水）。

如果晾涼過程覺得太久，可以提前多燒開一些水放置涼儲存好，要用的時候在跟燒開熱水兌溫度即可。

1、刷牙

用軟毛牙刷、或紗布型牙刷

早晚都可以刷牙的。

輕輕刷不要太用力即可。

tips：不刷牙易引發(fā)口腔潰瘍、牙周炎等口腔問題，一定要刷哦！

2、洗頭

產(chǎn)后初期確實不可以洗頭，根據(jù)自身身體恢復(fù)情況，一般順產(chǎn)一周左右可以洗頭，剖腹產(chǎn)兩周左右可以洗頭。

洗頭要用生姜水，可以祛濕驅(qū)寒。把姜切碎，放進紗布袋里，加水煮沸，放置到合適溫度即可。也可以加艾草，有一樣的效果。

使用溫和成分的洗發(fā)露，不要用功能性、刺激成分的。

洗完頭后，快速把頭發(fā)擦干，再隔著干毛巾，用吹風(fēng)機的熱風(fēng)檔把頭發(fā)吹干，避免風(fēng)直接吹到頭皮。

頭發(fā)吹干后，由于毛孔是處于打開狀態(tài)，為避免著涼，要帶上帽子保暖。

不可長時間彎腰洗頭，最好是讓老公幫忙洗頭。

tips：月子期間不洗頭非常不衛(wèi)生，還會造成頭皮發(fā)炎，加重產(chǎn)后脫發(fā)。

3、洗澡

順產(chǎn)一般兩三天就可以洗澡了，剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后兩三周視傷口恢復(fù)情況。

要選擇淋浴，不可坐浴、盆浴、泡澡。

洗澡時打開暖風(fēng)機，保持空氣暖和，洗澡時間不宜過長，控制在15分鐘內(nèi)為宜。

tips：長時間不洗反而會堵塞毛孔，造成產(chǎn)褥感染。陰部也易滋生細菌，造成傷口感染。

拒絕月子病，但也要舒適坐月子，必要的洗漱還是很重要的哦！