|
1.兩手須放置在腳前的中心線上 雙方對峙，無論姿勢如何，兩手應(yīng)盡量放在你面向?qū)κ治恢玫闹行木€上.做到了這一點(diǎn)，起碼有以下幾點(diǎn)好處:第一，由于在身體的中心線上設(shè)置了障礙，對方如果要用直拳或踢腿向你進(jìn)攻就增加了困難。第二，如果對方要想進(jìn)攻有效，就必須繞過你的手臂，經(jīng)上方、下方或左右來打擊，這樣，你就能較容易判斷出對手的進(jìn)攻意圖，進(jìn)而能采取有效的防御與反擊措施。有利于做進(jìn)攻和防守的動作。因此無論是進(jìn)攻還是防守，兩手從中心線上出擊所需的時間總比繞圈子的少。 兩嘴彎曲是進(jìn)攻和防守的必要條件之一。手臂必須彎曲，而后才能伸直，因此，彎曲是絕對的，伸直是相對的。手臂在瞬間伸出后，必須迅速彎曲起來。以便隨時出擊，兩臂彎曲的角度，最好是90度左右。 在實戰(zhàn)中，當(dāng)一臂伸出作攻擊的動作時.另一臂必須要做彎曲的動作，一是借勁給出擊的臂，二是作好防守，以對付對手的愉襲。切忌亂擺或下落，以免露出空檔.一手出擊，另一手一面作好防守，一面還要作好攻擊的準(zhǔn)備，才能使雙拳左右并弓，交替使用.實戰(zhàn)中.雙拳最好不要同時出擊。因為這樣做頻率慢、空檔大，力量也比單拳出擊小，容易被對方乘虛而入?！?br> 3.兩肘要沉到兩肋旁 兩肘要自然下垂，沉到兩肋旁。不要象鳥兒飛翔時展張開翅膀那樣抬起雙肘，否則，不僅會使兩肋暴露給對方，更重要的是打擊的拳力小，勁力也很不順當(dāng). 肘下沉在肋旁時要注意不可緊貼肋部，這樣動作就會相當(dāng)靈活，另外，在兩肘下沉的同時，肘關(guān)節(jié)還須稍微后移，使大臂垂下，從而使兩拳始終對著對方。這樣有利于防守和進(jìn)攻。 軀干姿勢 軀干姿勢是否正確，對整個格斗姿勢的完成起著關(guān)健的作用.各個拳種傳授不同，姿勢亦有區(qū)別，但大同小異，總之都是以側(cè)身為好.實戰(zhàn)中，以身、胸正面對敵，面積較大，再則腹、襠又是要害部位。因此凡徒手對抗，英不利用側(cè)面。這樣腰肩靈活，便于閃展;手腳配合靈便，也利于攻防。 身體是根據(jù)兩腿位置而定的，如果兩腳平行站立，那么身體就是正對前方。兩腳前后站立，身體則是側(cè)身站出，這是一般常識。格斗時，軀干姿勢應(yīng)始終是側(cè)身，并且要求含腳、收腹、斂臂。根據(jù)力學(xué)原理證明:含胸、收腹、斂臂，比身體正直站立，在承受擊打時感覺要減輕些.有時含胸本身也是甲種防守姿勢，若對方擊打我胸腹時，迅速含胸、收腹，擊打就可能落空。足球運(yùn)動員的胸部停球就是利用含胸姿勢來緩沖擊打力量的。另外，含胸、收腹后，兩肩會感到更加放松自如。 兩腳的姿勢 在實戰(zhàn)中，兩腳應(yīng)始終前后站立，兩腳之間距離比肩稍寬，左右間隔約20-25公分。膝關(guān)節(jié)微屈，兩腳內(nèi)扣，全腳掌著地，成斜開站立姿勢。左腳在前為左勢，反之稱右勢。實戰(zhàn)中，左右勢可交替運(yùn)用，這樣就擾敵了對手的攻防部署。 合理的站立姿勢應(yīng)是身體重心在兩腳之間，這樣，在對抗中有利干左右腿法的靈活運(yùn)用，而且也不容易使對方判斷出變化。檢查兩腳站立的方法是:左肩與左膝成一條直線身體重心將會產(chǎn)生變化。 兩腳前后之間的距離是指前腳跟與后腳尖之間距離，根據(jù)各人的特點(diǎn)，可適當(dāng)調(diào)整，兩腳之間的距離太大或太小，都會影響進(jìn)攻和防守的速度.但與此同時，還要注意兩腳之間的橫向距離，而這一距離往往容易被練習(xí)者所忽視.計算方法是:前腳尖內(nèi)側(cè)與后腳跟內(nèi)側(cè)各作一直線，并使兩線平行，兩線之間約為 20-25公分。橫向距離的合理，能使步法更加輕快、協(xié)調(diào)、稼健.特別是對方運(yùn)用勾踢技術(shù)時，不易被對方踢倒，同時也為左右閃躲和左右腿法的進(jìn)攻作好準(zhǔn)備。所以說，兩腳的姿勢是否合理，.在實際格斗中有著十分重要的意義. 初學(xué)散手格斗的人在姿勢上易犯的錯誤和糾正方法有以下兩種: 1.上體過分挺直、下肢直立，因而影響身體起動速度。糾正方法是多做低姿勢的練習(xí)。 2.上體含胸、收腹太多、成駝背狀，影響腰肩和其他助力的發(fā)揮，糾正方法是講清要領(lǐng)，指出錯誤，多做示范，教法采用正誤對比法. |
|
|
