“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這是古代流傳下來的一句話，也就是我們俗稱的“老話”。中國古代是一個農(nóng)業(yè)大國，出了京城都是農(nóng)村，所以才有農(nóng)村老話一說。

所謂的老話，其實就是人們長期積累下來的經(jīng)驗之談，淺顯易懂，意義深刻。

比如清代有一位叫周希陶的老學究編寫了一本《增廣賢文》的書，里面都是一些民間老話，朗朗上口，通俗易懂。還有清代的吳獬寫了一本《一法通》，有興趣的朋友可閱讀體會一下。

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是一種養(yǎng)生之道，在古代是一句很直白的話。

由于古代時間劃分和現(xiàn)在有所不同，古代沒有鐘表，只能劃分一個大概時間，我們先了解一下古代時間和現(xiàn)在對應(yīng)的時刻。

古人把夜晚分成五更：

一更也叫落更，在戍初一刻，稱為日夕。也就是我們通常所說的黃昏，人還在活動。對應(yīng)現(xiàn)在的時間是傍晚7:00~9:00。

二更在亥初三刻，稱為人定。也就是人安定下來，進入了睡眠。對應(yīng)現(xiàn)在的時間是晚上9:00~11:00。

三更在子時整，稱為夜半，又名子夜。是夜晚最黑暗的一個時辰。人進入深睡眠，傳說鬼出沒。對應(yīng)的時間是半夜11:00~1:00。

四更在丑正二刻，稱為雞鳴。此時天慢慢變亮，卻是人睡的最沉的時候，有句成語叫“雞鳴狗盜”，指的就是這時候是盜賊最活躍的時候。對應(yīng)的時間是凌晨1:00~3:00。

五更在寅正二刻，稱為日旦。是黑夜和黎明交接的時候，人們從睡夢中蘇醒，迎接新的一天。對應(yīng)現(xiàn)在的時間是早上3:00~5:00。

了解了上面知識，“不戀三更色”的意思是指半夜時分不要貪戀房事，為什么呢？

人們勞碌了一天，此時正是睡眠恢復(fù)體力的時候，如果此時行房對男、女身體傷害很大。

尤其是男人，一天中進行的都是體力勞動，該休息時不休息豈不是找死嗎？

再者說了，這時候是鬼出沒的時刻，如果你打擾了鬼的活動，鬼就會白天找你的麻煩。

比如工作中打盹操作出現(xiàn)失誤，興許頃刻間就會喪命，如此一來，老婆孩子都成了別人的了。

“不戀一更食”是指晚上這頓飯不要吃得太飽，也就是我們通常說的“早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少”。

古代的這句話和我們現(xiàn)代養(yǎng)生的意思是一樣的，晚上入睡后人們各種器官運行慢了下來，不需要太多的能量，假如吃的太飽，會增加胃的負擔。

你休息下來了，而胃器官還要加班加點工作，時間一長他就會罷工，各種胃病胃痛就出現(xiàn)了。

所以說喜歡吃夜宵的親們要注意了，為了你的身體最好改變這種生活習慣。

“不動五更氣”是指起床后不能生氣，一天之計在于晨，早上心情好一天就會精神愉快，工作效率也高。

假如你帶著負面情緒工作就很容易出現(xiàn)事故，比如你開車上班，由于出門時和妻子慪氣，路上就容易出現(xiàn)車禍。

別不信，這個概率是很高的。又如工作上很容易和上級或下級發(fā)生沖突，造成人際關(guān)系緊張，負面情緒的疊加會加重這種現(xiàn)象，最終會失去工作。

這些老話雖然流傳年代已經(jīng)很久了，但對現(xiàn)在的人們?nèi)匀挥芯窘逃饬x，就讓我們一起學習、吸收、世代傳承下去吧?。ㄞD(zhuǎn)發(fā)此文是最好的傳承）

文/秉燭讀春秋