韓起：搞實戰(zhàn)拳術的老前輩，他們最重視哪些訓練？

    ——載2009年9期《精武》

讀者問：看“武林大會”我十分困惑，運動員說是練傳統(tǒng)武術的，練法卻跟我們熟悉的傳統(tǒng)武術十分不同，運動員重視練臥推、蛙跳、高抬腿、用腳靶踢腿等等，還重視兩個人的對抗練習，請問韓老師，哪一種練法屬于真正的傳統(tǒng)武術？

韓起答：參加“武林大會”的拳手，他們的練法是真正的傳統(tǒng)武術練法。

你說參加“武林大會”的拳手特別重視身體素質(zhì)訓練和對抗訓練，好眼光，你一下子抓住了問題的核心。我跟你說，重視還是不重視身體素質(zhì)和對抗這兩項訓練，恰恰是真?zhèn)鹘y(tǒng)與假傳統(tǒng)之間最主要的區(qū)別。

當然，像腳靶，還有拳靶，即使在真正的傳統(tǒng)武術練法中也是不曾使用的（倘若某傳統(tǒng)拳術在過去便有拳腳靶訓練，懇請批評指正，我在此表示感謝），還有跳躍練習，就我了解的情況，傳統(tǒng)武術更多地側(cè)重于蛙跳、縱跳、半蹲跳，而鮮見有高抬腿。還有臥推，傳統(tǒng)武術雖有石擔練習，但像現(xiàn)代臥推那樣仰躺著“臥推石擔”的練法，也不多見。老輩人更多的是站立推舉石擔。

吸取現(xiàn)代運動訓練方式，決非對傳統(tǒng)武術的背叛，大家都知道，兩三千年以來，傳統(tǒng)武術走的即是一條不斷演化的路子，由這一點說，把有價值的訓練拿過來為傳統(tǒng)武術所用，不僅是對傳統(tǒng)訓練方法的豐富，也是對傳統(tǒng)武術本來就有的創(chuàng)新精神的繼承。

至于對抗訓練，在津、京、冀等北方武林，過去稱之為練散手。傳統(tǒng)武術的技法訓練，主要是在各種由淺入深的對抗方式中進行的（絕非不講步驟、不講方式的瞎打）。譬如我老師，他當年在吳秀峰身邊二十年，后十年一直是在練散手對抗。只不過這些由淺入深、由簡而繁的對抗方式，歷來被前輩視為吃飯的家什，譬如吳秀峰就管對抗訓練叫“飯碗”，管老師指導徒弟練散手對抗叫“給你飯碗”，就因為不輕易傳，所以武林才不容易見到練習散手的步驟。

從文化比較的角度講，當我們把傳統(tǒng)武術與現(xiàn)代運動理論及訓練做一對比時，我們能夠發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)武術在重視身體和對抗訓練這兩點上，與一些現(xiàn)代運動訓練有著驚人的一致，譬如研究散打的葉偉博士在統(tǒng)計了中外徒手格斗類項目的訓練后指出：“對于徒手格斗項目運動員來講，其核心競技能力就是體能和技能------”（見葉偉著《我國徒手格斗項目（散打）優(yōu)秀男子運動員核心競技能力評價體系研究》，北京體育大學出版社，2008年）。

體能，簡單說就是身體能力，即身體素質(zhì)，包括力量、速度、靈敏、耐力、柔韌。技能，指在比賽中完成技術動作的能力（對于武術來說，技能就是在實戰(zhàn)對抗中完成拳法技術的能力）。

“核心競技能力”指的是：在體能、技能、戰(zhàn)術能力、心理能力、運動智能這五項競技能力中，對競技水平起決定性作用的一些競技能力。

就是說，在突出身體訓練和對抗訓練這兩點上，傳統(tǒng)武術與包括散打在內(nèi)的中外徒手格斗類運動，是完全一致的。

附帶說一下，凡對抗性運動，從格斗類到球類，其技能訓練都主要是在對抗中進行的。其實這一點不說大家也都知道。

現(xiàn)在，“武林大會”把拳手的訓練錄象放到電視上，它的好處，不僅在于以最快的速度、在最大的面積上還原了傳統(tǒng)武術的真實訓練，同時在文化比較的意義上，也無意中觸及了傳統(tǒng)訓練與現(xiàn)代訓練的異同問題，給傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結(jié)合提供了一個契機。