當(dāng)你測完五點(diǎn)血糖，把食物和藥物的情況發(fā)給我以后，我會根據(jù)你的情況，讓你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃飯的方法。

比如，你發(fā)現(xiàn)早餐的五點(diǎn)血糖情況是，在空腹或者餐前血糖不太高的情況下，餐半血糖甚至餐一血糖升的很高，說明你早餐的吃飯方法和飲食結(jié)構(gòu)有問題。

對于這類糖友，我基本都是建議喝管糖食療湯，或者早上起來喝自己用 300 到 500 克葉子蔬菜做的蔬菜湯，然后再喝牛奶，再吃主食。

僅僅是這么一個變動，都不用調(diào)整藥物，或者增加藥物，你的餐半、餐一血糖就很快會降下來。你的餐半、餐一不高了，只要你自己還有一定量的胰島素分泌，或者就算你胰島素分泌延遲，你的餐二和餐三血糖也能慢慢控制下來。

很多人不理解，蔬菜湯，管糖食療湯，又不是降糖藥，怎么能把血糖降下來呢？

這是因?yàn)椋?/span>第一，你本身就有一定的胰島功能，你的問題是因?yàn)橐葝u素分泌的速度慢，胰島素高峰延遲。你吃蔬菜湯或者管糖食療湯，你吃飯的速度會放慢，你“湯、菜、肉、主食”順序吃飯，你肚子里的食物成分復(fù)雜，蔬菜和管糖食療湯可以降低主食的升糖指數(shù)。不像光吃饅頭、喝豆?jié){牛奶，全是升糖的。

第二，你吃的食物越復(fù)雜，特別是有湯有水，胃排空會減慢，這樣，碳水化合物吸收會慢，相當(dāng)于降低了食物的升糖指數(shù)，也正好和你胰島素分泌慢這種情況相匹配，讓你血糖升的慢一些，餐半、餐一低一些，等餐一、餐二的時(shí)候，你自己胰島素分泌多了，血糖自然就會下降了。

第三，有些糖友光吃饅頭或者主食，吃少了會感覺餓，容易吃主食過多，你喝先管糖食療湯，有一定的飽腹感，就不會吃大量的主食，不會吃超碳水化合物量。

第四，也就是最后一點(diǎn)，長期早上喝管糖食療湯，它會有助于你腸促胰素的分泌，有助于你的胰島功能恢復(fù)。

我們很多糖尿病人，早餐不吃蔬菜，中午吃蔬菜很少，只有晚上吃一點(diǎn)點(diǎn)葉子蔬菜，其實(shí)，就是因?yàn)殚L期食物中缺少枝、葉、桿、皮這些食物膳食纖維素，才導(dǎo)致我們腸道細(xì)胞減少了腸促胰素的分泌，才讓我的胰島功能慢慢變差，

這種通過改變食物結(jié)構(gòu)、改變吃飯順序控制血糖的方法，是完全遵循的自然法則，是順應(yīng)我們身體的胰島功能特點(diǎn)，而不是遵循的藥物法則。

最近，我國的科學(xué)家在世界頂級《科學(xué)》雜志上發(fā)表了論文，用一系列實(shí)驗(yàn)證明了我上面的說法。

我相信很多常聽我課的糖友，看到網(wǎng)上發(fā)布的這個消息，都會說，葉梁老師早就告訴我們這樣，靠食物膳食纖維素和益生菌控制血糖了。

（欲知后事如何，請看明日文章）