以下論述，主要從陰實(shí)和陽虛體質(zhì)的人出發(fā)。

一，環(huán)境。
從自然環(huán)境角度要注意不要受涼，不要對著風(fēng)扇吹，不要對著空調(diào)吹，尤其是出汗之后，少去深山老林，露宿。
從人文環(huán)境角度要注意:
少與陰氣重的人來往，如指責(zé)抱怨多的人，
少做陰氣重的事，如損人不利己的事。
少去陰氣重的地方，如人氣少的寺廟和墓地等。

二，飲食。
禁吃生冷冰凍涼的東西，如水果，飲料，雪糕，涼茶，涼湯等，
還有牛奶，豆?jié){，海鮮等高蛋白東西不吃。
糖少吃。

三，運(yùn)動。
運(yùn)動上多注意，多運(yùn)少動，尤其是少動氣與動腦。要多通過站樁調(diào)息冥想來靜下來，補(bǔ)充這個運(yùn)動的運(yùn)，來補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦。

四，作息。
勞逸結(jié)合，不能在熬夜了，保證睡眠的時間與質(zhì)量，否則會嚴(yán)重透支生命的能量，導(dǎo)致自我修復(fù)能力下降，慢慢地就積勞成疾。

五，情緒。
學(xué)會掌控自己的情緒，消極的情緒少一點(diǎn)，積極情緒要多一點(diǎn)，看起來是病死的，其實(shí)是氣死的，所謂百病皆生于氣。

六，思想。
學(xué)會釋放思想壓力。多學(xué)習(xí)，解放思想，這個非常重要，如果一個人沒有學(xué)習(xí)，思想就會固化，就會很糾結(jié)，思路打結(jié)，思路不通，那就會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)會扭曲，氣血會堵塞與透支，各種各種病就出來。

七，價(jià)值感。
通過回饋社會，找到人生的意義和價(jià)值?；仞伾鐣蕉?，價(jià)值感就越強(qiáng)，能量場就越強(qiáng)，人的胸懷，格局，境界都會提升，即使生病也快好。

八，歸宿感。
通過回歸自然，找到靈魂的歸宿。人有歸宿感，就會有安全感，這是核心。要跟自然合一，與天地合一，這個在站樁調(diào)息冥想的時候可以去體會的到，由局部回歸整體的那種合一感覺，那就是歸宿感。
當(dāng)獲得歸宿感，這時會超越疾病，或者說會全然的接受疾病，接受疾病也是生命的一種表現(xiàn)方式。