【強(qiáng)迫癥焦慮癥等神經(jīng)癥康復(fù)】接納焦慮不安和接納癥狀，二者略有不同。若說接納癥狀，你能接納亦未嘗不可。畢竟實(shí)踐起來做法都是一樣的。都是回歸現(xiàn)實(shí)生活中去，不再關(guān)注癥狀。但若不能接納，勢必把目光放在癥狀上，口里總談癥狀如何如何。所以，我要大家從對癥狀的關(guān)注中解放出來。只談接納焦慮不安。不談接納癥狀。只說帶著焦慮不安去生活，而不說帶著癥狀去生活。所以，把你的焦慮不安和癥狀分割開來，焦慮是焦慮，癥狀是癥狀，二者不相干。這是重中之重。我東說西說無非是為了說這句話。因?yàn)榻箲]不安只和”關(guān)注“有關(guān)系。大家千萬不要在這里輕易放過。我當(dāng)初正是悟到此理而基本放棄了強(qiáng)迫，逐漸走向痊愈。#抑郁癥# #焦慮癥# #心理健康# |
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