離高考還有三天，這時(shí)候最著急的就是考生和家長(zhǎng)了?？忌淮蜷_(kāi)復(fù)習(xí)資料就發(fā)現(xiàn)還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有復(fù)習(xí)到，還有很多題不會(huì)做。汗一下子就下來(lái)了，心情也緊張無(wú)比。

其實(shí)，這大可不必。在考前這幾天，考生要做的最重要的事情就是放松、調(diào)整，而不是再去考慮還有哪些沒(méi)有復(fù)習(xí)到，還有哪些題不會(huì)做。

首先要放松。知識(shí)是無(wú)止境的，你不可能把所有的知識(shí)都復(fù)習(xí)到并能掌握。要堅(jiān)信十多年的付出，一定能夠考出好的成績(jī)。所以這個(gè)時(shí)候，信心是最重要的，不要自己嚇唬自己，一定要放松自己的身心。

怎么放松自己的身心呢？

可以在家長(zhǎng)的陪同下散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。這幾天你再學(xué)，也學(xué)不到多少知識(shí)，也不可能遇到高考試題。所以，不要再考慮復(fù)習(xí)考試的事。也可以和同學(xué)在一起聊聊天，打打球。但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。否則，受傷就得不償失了。

其次是調(diào)整。

⒈要調(diào)整好心態(tài)。高考考的是智商，更考的是情商。如果心態(tài)不好，過(guò)于緊張，那么就發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平。

前幾年我校有一位女生在全市一模、二?？荚嚠?dāng)中，都排名在前三名。老師和家長(zhǎng)都認(rèn)為她考清華或北大一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有了。但是在真正的高考當(dāng)中，她的分?jǐn)?shù)只能讀二本。

主要原因，就是這個(gè)女生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，怕高考考不好。這樣嚴(yán)重影響了她的睡眠。在考前睡不好覺(jué)，心理壓力大，考試沒(méi)有發(fā)揮不出正常水平。

適當(dāng)?shù)木o張是必要的，能夠讓你做事效率提高。但是過(guò)度緊張就會(huì)影響水平的發(fā)揮。所以考前要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要患得患失。

⒉調(diào)整自己的生物鐘。

平時(shí)在復(fù)習(xí)備考當(dāng)中，可能會(huì)睡得很晚，起得很早。那么在考前這三天，一定要早睡早起，不要再睡得過(guò)晚。把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到上午9:00左右。這樣有利于第二天考試大腦興奮，超水平發(fā)揮。

如果你還按照平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間睡覺(jué)，弄到晚上十一點(diǎn)之后，那么到考試的時(shí)間，你就會(huì)暈暈沉沉的，不利于水平的發(fā)揮。

調(diào)整好了生物鐘，也就調(diào)整好了自己的精神狀態(tài)。

⒊調(diào)整自己的飲食。

家長(zhǎng)不要認(rèn)為孩子高考了，就應(yīng)吃點(diǎn)好的，大魚(yú)大肉都擺上桌。飲食還要以清淡為主，適當(dāng)?shù)卦黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白。比如魚(yú)蝦類的。再搭配以蔬菜。平時(shí)沒(méi)吃過(guò)的，就不要給孩子吃。因?yàn)橛行┦澄?，孩子可能?huì)不適應(yīng)。

飲食搭配合理就是吃得好。要吃得健康，科學(xué)。

有些家長(zhǎng)為了討個(gè)好口彩，給孩子粽子吃。“粽”即“中”。愿望是好的，但是粽子不宜多吃。過(guò)黏的東西消化時(shí)容易讓大腦缺血。

那么，是不是把有關(guān)考試的內(nèi)容都放下呢？當(dāng)然不是。每天還要適當(dāng)?shù)淖鲎鲱}，不要讓自己手生、腦子生。始終讓自己的思維處于活躍的狀態(tài)，這樣到高考時(shí)就能夠正當(dāng)發(fā)揮了。

家長(zhǎng)也不要過(guò)于關(guān)注孩子，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)壓力。平時(shí)該做什么，還做什么。平常心就好。

最后，祝愿所有的考生都能夠如愿考出自己的成績(jī)，考上理想大學(xué)！