知道嗎，并不是每個(gè)人都天生愛(ài)水，但愛(ài)水與怕水是有階段性的，從小孩對(duì)水的感受就能看出一二，但對(duì)于教練或者是會(huì)游泳的你，你應(yīng)該了解一點(diǎn)為什么人會(huì)怕水，怕水，其實(shí)是事出有因，在有人正確引導(dǎo)下，怕水是不應(yīng)該發(fā)生的。

1，別先練憋氣、練動(dòng)作

 先別急著一下水就要練憋氣、練動(dòng)作，這樣會(huì)讓人感覺(jué)十分恐怖，至少是不舒服的，將長(zhǎng)期處于空氣中生活的你一把頭按水中，誰(shuí)能受得了，不怕才怪，不僅怕，心理承受能力差的人還會(huì)留下心理陰影。

初下泳池，先別學(xué)憋氣、練動(dòng)作，這樣只能給他們帶來(lái)水的壓力，這樣學(xué)習(xí)游泳就再也沒(méi)有樂(lè)趣，而只剩下恐懼了。所以好教練教是先耐心地引導(dǎo)人去適應(yīng)水下環(huán)境，讓初學(xué)者，特別是小朋友先充分的接觸水，接受水。

2，別讓人無(wú)依無(wú)靠

水中的環(huán)境對(duì)于從未下水的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)全新的環(huán)境，人一旦進(jìn)入全新的環(huán)境心理就需要找依靠，通過(guò)依靠這種橋梁來(lái)建立對(duì)陌生環(huán)境的認(rèn)知與信任，這時(shí)候可以先讓初學(xué)者先穿帶上浮具，和水建立信任關(guān)系，讓初學(xué)者盡情地玩水，享受漂浮在水上而不下沉的感覺(jué)。注意要保持耐心，不要急于進(jìn)入下一步。

3，淺水區(qū)的認(rèn)識(shí)

淺水區(qū)對(duì)于初學(xué)者消除恐懼是十分有用的，由于初學(xué)者對(duì)水認(rèn)知不足，怕水是難免的，也是游泳的必經(jīng)階段，創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安全、輕松的水氛圍，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，淺水區(qū)很重要，可以讓人在淺水中嘗試著自己游動(dòng)。這樣，他能減少甚至消除對(duì)水的恐懼感。

4，與朋友一起玩水

 抱團(tuán)的好處在于能讓人消除恐懼，鬼故事里如果進(jìn)一個(gè)恐怖場(chǎng)景就會(huì)有抱團(tuán)，這是心理需求，所以與朋友一塊游泳能更好地適應(yīng)水，并且能無(wú)形中會(huì)給初學(xué)者們鼓勵(lì)和信心。

5、先學(xué)著去漂浮

 漂浮，學(xué)著去漂浮，這是游泳的第一步，不管你有沒(méi)有成功漂起來(lái)，但每漂一次，人都能更放松一次，直到放松到最放松，人就漂起來(lái)了。這時(shí)候要求初學(xué)者除去一切幫助他漂浮的輔助裝置，并試著去漂浮。感受即使什么也不做，水的浮力也會(huì)把他慢慢地抬起來(lái)的感覺(jué)。

6、可以開(kāi)始練習(xí)憋氣與吐氣了

下水必備技能就是換氣，在慢慢適應(yīng)水環(huán)境后，可以嘗試去練習(xí)憋氣時(shí)，請(qǐng)記住，一定是短暫的憋氣，幾秒鐘，并不是憋氣憋得越長(zhǎng)游泳就能游得越好，反之，氣憋得越久，越危險(xiǎn)，可以憋個(gè)三五秒出水換氣，然后學(xué)水下吐氣與水上吸氣。水下吐氣與水上吸氣可能是最困難也是最關(guān)鍵的一步，可能會(huì)嗆水，但這是正常的，只要邁過(guò)這一步，可以開(kāi)始學(xué)游泳了，先學(xué)踩水吧。