中正、松沉的前因后果所產(chǎn)生的現(xiàn)象:圓襠。襠要圓圓要撐，這是因果關(guān)系，不能只做表面的圓。足掌外翻或者蹺起來，都是不行的，這是因?yàn)闆]有松夠沉夠的關(guān)系。中正與松沉和圓襠是環(huán)環(huán)相扣的因果循環(huán)關(guān)系，松沒有中正就不能沉，沒有了沉，襠也不能圓，沒有了圓就沒有撐，當(dāng)然也就不會(huì)有滿，所以就蓄不了勁，如此遇到來的力道大時(shí)當(dāng)然也就不中用了。襠要圓才會(huì)有勁的滿，勁滿了，自然就會(huì)有一種圓的彈勁，對(duì)手力量來，不但可以化對(duì)手來的力，更可直接將他的來力跟襠勁送給他，假使襠有角的話當(dāng)你在蓄勁要發(fā)勁之時(shí)，對(duì)手跟著你的重心后退，將力給你，你的重心就破了，其實(shí)功夫這個(gè)東西是一個(gè)由多種成份組合而成的復(fù)合物，少了那種成份就一定會(huì)少了某種功能這是一定的。 -

中正的關(guān)鍵在于脊椎與腰跨兩者間，因?yàn)檎麄€(gè)松沉的重力要經(jīng)由脊椎下沉到跨襠之間再到腳底，而后再將圓襠的勁上傳到脊椎，如果脊椎沒有中正的話勁就斷了，如果以筋脈氣血運(yùn)行的角度來說，背與跨襠的角度不對(duì)的話就無法運(yùn)行大周天，因?yàn)槿幹畾鉄o法上傳，三陽之氣無法下達(dá)涌泉穴，如此一來也就沒有了陽陰，同樣的如果脊椎前傾或後仰也無法松沉到腳底，相對(duì)的脊椎也不能為了要松而跨掉，內(nèi)家功夫就離不開陰陽和周天循環(huán)，太極拳不是只有比手劃腳，要有能量后才會(huì)有力量。 -
　　

如此說來，具體說：松要沉，沉要直，直能墜，墜能蓄，蓄要圓，圓要撐，撐能滿。-有很多的小細(xì)節(jié)，如果不一一的詳解，很難體會(huì)其間的道理，最簡單的方式就是用比對(duì)法，就是實(shí)際動(dòng)手試看看，正確的動(dòng)作跟不正確少個(gè)不起眼難以察覺的細(xì)節(jié)其結(jié)果有何不同，就能恍然大悟了，所以，教拳的時(shí)候總要詳細(xì)的拆練講解，這樣才能真正的練到功夫，而不是比手劃腳的擺招式而已。先要有內(nèi)在的能量才會(huì)有外在動(dòng)作，有了內(nèi)在的能量外在的招式不論何種動(dòng)作都會(huì)有力量。 -
　　

真正聽勁的地方不在手，也不在腰，而是在根，太極拳的出拳或掌是不能動(dòng)手的，忘記自己的手，我要打你，不管是出拳或掌都跟手沒有關(guān)系，手只是一個(gè)傳達(dá)，接觸的點(diǎn)而已，更何況身體的任何一個(gè)點(diǎn)，只要接觸到對(duì)方都可以是勁的出口，這個(gè)觀念是建立在松沉勁的用法上，手要出去，先管松沉，勁就自然會(huì)跑出來了，有這個(gè)松沉勁就無須理會(huì)手勢如何，上半身的形體，它自己就會(huì)就定位，形成了沉肩墬肘，坐腕，立掌，勁透指的狀態(tài)，如果意念還在手上的話，身子就無法松沉下去，如此身上的勁就沒辦法貫串而出，這也就是拳架高，沉不下去的原因，即使勉強(qiáng)練低一點(diǎn)的拳架，襠也無法圓撐，以至於身體歪一邊，重心都落在腰與膝蓋上。

拳式一點(diǎn)都不重要，關(guān)鍵是在於內(nèi)在陰陽，開合，聚散，循環(huán)。 如懶扎衣，單鞭等，有些人誤以為用手腕轉(zhuǎn)一圈，就可以混過去，那是自己在騙自己，這是在做表面功夫而已，太極拳講的是一個(gè)陰陽相等的觀念，上下，頭尾，長短，高低，都要分清楚才會(huì)出功夫，松沉練的如何看看手形就能知道了。-