全球每年有200萬(wàn)女性患乳腺疾病，有50萬(wàn)女性死于乳腺癌！每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌！幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌！

所以，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，呵護(hù)乳腺，至關(guān)重要！

如何預(yù)防乳腺疾??？

從中醫(yī)角度看，女子以肝為先天，乳腺疾病大多是肝經(jīng)惹的禍。治療乳腺疾病要以養(yǎng)肝為首！可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，幫助肝氣舒暢，恢復(fù)肝的疏泄功能。

尋找肝經(jīng)堵塞點(diǎn)，解決脹痛煩惱！

上圖可見(jiàn)，肝經(jīng)起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)，到大腿內(nèi)側(cè)。環(huán)繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。

由肝氣不舒引發(fā)的乳腺問(wèn)題，平時(shí)可以艾灸太沖、期門(mén)等穴配合調(diào)理。當(dāng)肝經(jīng)上賭點(diǎn)被疏通后，月經(jīng)不調(diào)，煩躁易怒，頭暈失眠的情況也會(huì)得到改善。

                            疏通肝經(jīng)常用穴位

疏通肝經(jīng)一：點(diǎn)按太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的一個(gè)出口，事肝經(jīng)的原穴，在腳面最高點(diǎn)，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，用同側(cè)的手的食指指腹，抵在凹陷處，把發(fā)力點(diǎn)作用在骨頭上，輕輕的點(diǎn)揉。

有煩躁、易怒、眩暈、月經(jīng)不正常，這個(gè)點(diǎn)會(huì)特別疼痛。有的人揉3-5分鐘就會(huì)腫。通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

按揉時(shí)仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向“行間穴”方向推揉就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了，當(dāng)我們把它揉好后，情志情緒都可能會(huì)得到釋放和放松。

不熬夜，是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方法！

• 晚上不要熬夜，十一點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

• 要想肝臟強(qiáng)健，還要做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗。有乳腺疾病的女性，應(yīng)做到少生氣，尤其是不生悶氣。

• 平時(shí)可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶飲，疏肝解郁。

• 乳腺癌早期診斷者，其治愈率近95%，生存期可超過(guò)五年！因此，盡早發(fā)現(xiàn)治療，無(wú)疑是防治乳腺癌的重要措施。
  

• 女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。
  

• 過(guò)量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。所以，平時(shí)多吃蔬菜多吃魚(yú)，少吃燒烤少喝酒。

• 如果能夠適當(dāng)做瑜伽、拉筋運(yùn)動(dòng)就更好了，能顯著降低乳腺癌的發(fā)生率！

看更多養(yǎng)生文章