補氣養(yǎng)血是每個女人一年四季都要做的功課，現在的季節(jié)更是最適合補氣血的好季節(jié)。因為天氣炎熱，人體的水分和陽氣容易隨著體液流失，而且夏天普遍胃口差，再加上天氣炎熱，人們的睡眠相對的也會差，這樣就更容易出現氣血不足的情況。

提到補氣血，可能很多人就會想到昂貴的滋補品，但是又有幾個平民老百姓可以吃得起這樣昂貴的滋補品呢？其實明兒告訴你，可以補氣血的食材有很多價格不貴的，有些甚至比魚肉都要便宜很多。它是“女人湯”，每碗不足一塊錢，補血益氣臉色紅潤，素顏更好看！今天明兒給大家分享的這道湯，適合所有對這幾種食材沒有忌口的人士食用，特別是坐月子、受傷和大姨媽走親戚的人群更是要每天食用。

簡單材料：小米 糯米 枸杞 紅糖

簡單制作方法：第一步首先小米和糯米清水淘洗干凈，最好浸泡一會，這樣煮出的湯會更加粘稠潤滑。

第二步涼水入鍋，大火煮開，轉小火繼續(xù)熬煮。

第三步熬至米湯熟透粘稠，放入枸杞。

第四步繼續(xù)熬煮兩分鐘后，盛入碗中，放入紅糖攪拌均勻即可食用。

香香甜甜的“四物補血湯”就做好了，因為其簡單營養(yǎng)，很適合于每天早餐食用哦！

明兒今天的分享就到這里，非常感謝您的閱讀，其實滋補湯的做法有很多不同的版本，你還知道哪些做法？歡迎您留言探討?；蛘吣阆矚g卻不會的菜式，也可以留言，教你做菜。明兒會每天更新美食，希望和您不見不散哦。喜歡明兒的，歡迎關注、評論、點贊、分享！