心梗又稱為是心肌梗死，主要是心血管堵塞，心臟缺血缺氧導(dǎo)致心肌細(xì)胞死亡。

在我國(guó)每年有60萬(wàn)人死于心肌梗死，心梗的發(fā)病突然，沒(méi)有及時(shí)的搶救，生存率僅占10%。

隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟的功能逐漸的下降，加上吸煙喝酒，高血壓，情緒激動(dòng)等都是誘發(fā)心梗的原因。

對(duì)于突發(fā)心梗來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是心肌，時(shí)間就是生命！心梗，死亡率極高，已經(jīng)成為人類健康的一大“殺手”。

李姐被送進(jìn)醫(yī)院的搶救室，已經(jīng)昏迷不醒，完全的失去意識(shí)，血壓持續(xù)的降低，醫(yī)生診斷為“心肌梗死”。

馬上進(jìn)行心臟支架等手術(shù)，可是搶救2小時(shí)后，由于送來(lái)的太晚了，失去最佳的搶救時(shí)間，醫(yī)生宣布搶救無(wú)效。

李姐的家人和朋友們聽(tīng)到消息后，痛哭道：“與t她丈夫脫不了干系”。

48歲的李姐，在別人的眼里，是個(gè)幸福的女人，家里住著大房子，老公開(kāi)著豪車，兒女們都在國(guó)外工作。

人人都羨慕的生活，可是這只是表面的風(fēng)光，李姐自己的苦只有自己知道。

李姐和丈夫年輕的時(shí)候相識(shí)，丈夫很愛(ài)他，丈夫的家庭條件很好，李姐就選擇了“遠(yuǎn)嫁”。

雖然衣食無(wú)憂，但是婆婆對(duì)李姐的態(tài)度很不好，總覺(jué)得李姐高攀了她們家。

年輕時(shí)丈夫?qū)罱愫芎?，但李姐這些年也是忍氣吞聲受婆婆的氣，也換上心臟病，高血壓。

可是近幾年，丈夫的態(tài)度有很大的轉(zhuǎn)變，總是找開(kāi)會(huì)的借口不回家。

李姐的朋友說(shuō)，看見(jiàn)他丈夫和年輕漂亮的女人在一起，剛開(kāi)始李姐也又吵又鬧，丈夫總說(shuō)是工作伙伴。

可是最近丈夫的行為更加的放肆，這天李姐給丈夫打電話竟然是個(gè)女人接的，還說(shuō)了一些難聽(tīng)的話。

晚上回家李姐和丈夫就大吵了一架，并且兩人還大大出手，丈夫提出離婚，并且把父母都叫來(lái)了。

李姐本想著發(fā)生這樣的事，婆婆應(yīng)該會(huì)向著自己，可是沒(méi)想到，婆婆竟然說(shuō)：“要不是你為我們家生了兒子，早就把你掃地出門了”，婆婆說(shuō)李姐沒(méi)工作，在她家混吃混喝，離婚一分錢也不給她。

李姐在自己的屋里哭了快一夜，想著這些年的委屈，又沒(méi)人說(shuō)，哭著哭著胸口一陣疼痛，就暈了過(guò)去。

幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，丈夫才發(fā)現(xiàn)李姐，這才撥打120。

了解事情的經(jīng)過(guò)醫(yī)生直言：2件事做得越多，血管越“堵”！

第一，情緒激動(dòng)，過(guò)度的緊張，生氣，激動(dòng)，情緒的變化，也使血壓，血糖的波動(dòng)增大，加速動(dòng)脈硬化的形成，誘發(fā)心梗，腦梗。

第二，不控制血壓，血壓的持續(xù)升高，是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的主要的原因，在一定的刺激下，就會(huì)誘發(fā)心肌梗死等危險(xiǎn)的發(fā)生。        

養(yǎng)血管，護(hù)心臟，防止心梗，牢記“二勤，三控”

二勤：

1、勤補(bǔ)α-亞麻酸

 α-亞麻酸是人體所需要但必須從食物中獲取的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它對(duì)人體有多種益處。

α-亞麻酸可降低內(nèi)皮素進(jìn)一步影響高血壓患者的血管內(nèi)皮舒張功能，并且補(bǔ)充α-亞麻酸，還可以起到降低血脂，延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程的作用，對(duì)于預(yù)防心梗，腦中風(fēng)等嚴(yán)重的心腦血管疾病有重要的作用。

α-亞麻酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，減少血栓的形成。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

食物來(lái)源：橄欖油，麻條籽油等，其中麻條籽油的含量在50%以上，做菜淋湯均可。

2、勤補(bǔ)維生素

維生素C，有消炎解毒作用，并且血管壁的強(qiáng)度和VC有很大的關(guān)系。

維生素C也可有效的促進(jìn)，膠原蛋白的合成，膠原蛋白可增加血管的彈性，有利于心腦血管的健康。

維生素E，被稱為是“血管的清道夫”，可清理血管的垃圾，油降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，降低心梗，腦梗的發(fā)生。

維生素A，有超強(qiáng)的抗氧化的作用，并且可修復(fù)血管壁的粘膜組織，減少血栓的形成，預(yù)防心腦血管堵塞。

三控：

1、控體重

體重越大，心臟的工作量就越大，負(fù)擔(dān)隨之增加，發(fā)生心衰的概率是普通人的1倍，患冠心病的發(fā)病率是普通人的2倍。

肥胖的人也會(huì)增加高血壓的發(fā)生，血管中的脂肪垃圾毒素堆積，導(dǎo)致血流阻力變大，血管壁彈性變差，最終導(dǎo)致高血壓。

同時(shí)也會(huì)易導(dǎo)致心肌勞損，最終導(dǎo)致左心衰竭，心肌梗死等危險(xiǎn)的發(fā)生。

所以控制體重可明顯降低心腦血管的發(fā)病幾率，預(yù)防心梗，腦梗的危險(xiǎn)發(fā)生。

2、控?zé)熅?/p>

 據(jù)報(bào)道，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍。

吸煙后可引起心肌缺血、缺氧，心室顫動(dòng)的閾值降低，造成心律不齊，增加猝死的發(fā)生。

長(zhǎng)期吸煙的人，也會(huì)增加高血壓，高血脂，動(dòng)脈硬化等疾病的產(chǎn)生，從而誘發(fā)血管硬化，心梗，腦梗。

人在喝酒的時(shí)候，刺激神經(jīng)興奮，也會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成，加速血栓的形成，同時(shí)酒精會(huì)使血壓明顯的上升，心跳的速度加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

所以長(zhǎng)期喝酒的人，心臟血管都會(huì)脆弱，增加猝死的發(fā)生。

3、控勞累

人在疲勞時(shí)，身體超負(fù)荷工作，心臟的負(fù)擔(dān)加重，增加冠心病，心肌缺氧缺血等癥狀的發(fā)生。

過(guò)度勞累大量的消化心臟的氧氣和血液，造成心肌缺血，引起心臟細(xì)胞的死亡。

在醫(yī)生上因勞累發(fā)生的猝死被稱為“心源性猝死”，也是導(dǎo)致現(xiàn)在年輕人猝死的主要的原因。

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