瞄準和擊準是門球撞擊中的兩大基本技術。瞄準和擊準不是一個動作能夠完成的，而是多個規(guī)范的分解動作的合成，也是門球運動轉型升級的基礎工程，瞄準和擊準需要注意以下五步：

一、站正位，放正槌

    擊球前兩腳分開站立在自、他球后30-40厘米，兩腳尖和自球連線成等邊或等腰三角形。人體的中心線與自、他球的連線成三點一線。做到身正、槌正、方向正。

二、貼好腳，精瞄準

    無論貼左腳或右腳，雙腳腳跟的橫向距離要在20厘米左右，槌頭貼靠腳時要做到貼而不緊，緊中有松，松緊適度。

    精瞄準：首先要做到目標、自球、槌頭、槌尾在地面上形成四點一線，要進行復瞄再復瞄，尤其是注意槌尾不能偏移瞄準線，這是瞄準過程的關鍵點。

三、試出桿，穩(wěn)心態(tài)

    擊球前要試出桿。一般試出桿3-4次為宜。其目的是：

    1、感覺貼腳的松緊度。

    2、握桿、揮桿的穩(wěn)定性。

    3、平息定氣，穩(wěn)定心態(tài)。

四、慢撤桿，小擺幅

    擊球前要慢撤桿，慢進桿。擺幅不要過大。擺幅過大容易偏離瞄準線、，造成擊球失誤。

五、控力度，穩(wěn)擊球

    擊球前要思考進門、撞擊球、擦邊球等落點的要求，要緊盯擊球點。撞擊瞬間不要急于抬頭看撞擊效果。要根據(jù)戰(zhàn)術要求控好力度。

    上述五步擊球法，是在10 秒鐘內(nèi)連續(xù)不斷的合成動作。一定要按規(guī)范完成。要在平時訓練中熟練地掌握，才能有堅實的技術基礎。