?小麥面 甘溫。補虛乏，實皮膚，厚腸胃，強筋力。北方重羅者，良 。造為掛面，可以致遠，病人食之甚宜?！峨S息居飲食譜》

小面湯作為病號飯及亞健康時期調理的一種食療方法，在我們大量的反饋中收到的有：輔助緩解便秘，脹氣，口腔潰瘍，咽喉腫痛等情況。當然，如果是因為積食引起的病癥，通過好消化能夠快速吸收的食物，如白粥，米油，米漿也可以做到類似的效果。

總的來說，寒癥熱癥都可以吃。能夠快速補充津液。

材料：高筋面粉或北方面粉 50克、溫水。

將溫水漸漸放入面粉中，邊放邊攪動。直到成型。

接下來的一步非常關鍵：將成型的面團順時針攪動成為下圖的樣子才算完成，有彈性，外表光滑，整個面團自成一體。（操作時間大約為5分鐘—10分鐘，具體要根據(jù)面粉的情況定）

加入溫水沒過面團醒面5分鐘。

接下來，將面團撈起，反復10次，將部分面團溶于水但不能完全溶于水。

水開后下鍋，可提前煮蔬菜，或者不放蔬菜。

倒入面團后關小火：用筷子在鍋中快速平行攪動3分鐘，使得面團在水中形成面絲。

出鍋。

以下文字來自中級班志愿者榴蓮爸的文字《父愛如湯》

靜下心來親手為孩子做了三天的小面湯，才知道每一次六綱辨證的建議中，“小面湯”這輕飄飄的三個字，所傳遞出的深切含義。

對中醫(yī)的第一次認識來自于有了孩子榴蓮之后，我們小心翼翼的呵護她，在9個月的時候開始了第一次發(fā)燒，早已經做好準備的我，按照西醫(yī)的觀點，先物理降溫，無效，再接著用對付低燒的泰諾林，效果不理想，于是開始用臣功再欣，效果很理想，一身大汗后孩子終于退燒，但5個小時后又開始升起來……于是找了一個老主任，給開了一個藥：清開靈顆粒，孩子開始拉肚子，也退燒了。就是這一次，讓我驚喜于中藥的神奇，過了幾天，孩子出疹子了，第一反應當然是幼兒急疹，當時還很高興終于安然度過。

就是在這樣一個現(xiàn)在看來的錯誤場景下，開啟了我和中醫(yī)的不解之緣。孩子后來一遇到問題，第一個考慮到的就是中醫(yī)，中醫(yī)處理不了才是西醫(yī)，就是這樣的思路，我們小心翼翼的守護孩子，到三歲都沒有輸過液。但在三歲之后，反反復復的發(fā)燒感冒咳嗽考驗著我們的神經。

對我最大的刺激在2016年的上半年，孩子高燒，血象高，經過正規(guī)的西醫(yī)處理，終于退燒，再接著就是咳嗽，瘋狂的咳嗽，孩子精神狀態(tài)特別好，但一拍片子：大葉性肺炎，這是孩子的第一次住院，半個月的輸液……出院后，不斷的復診和用藥，但一個半月后，又是一次寒顫高燒，門診輸液三天，依舊下不去，緊接著又是住院，找不到原因的發(fā)燒，各種檢查，各種懷疑，按照一個西醫(yī)人的邏輯，這些懷疑和排除都是合情合理的，最后的用藥是抗生素+抗病毒+抗支原體+抗真菌……我眼睜睜的看著自己孩子在西醫(yī)體系的正確治療下接受著這么痛苦的處理！

在這個背景下，我開始尋求一個不同于西醫(yī)理念的行之有效的途徑，也忘記了是在什么時候關注羊爸爸的，但真正的接觸就是羊爸爸中醫(yī)育兒的書和大家社區(qū)的小百科，又恰巧遇到網絡課程的開設，一不小心成了第一批網絡B學員，在上完網絡B后，抱著實踐和討論的思路，幾個伙伴一起，開始嘗試在社區(qū)回復一些簡單的帖子，并一起討論遇到的問題，也算是為這次突如其來的考試打下了一個基礎。

而同時，在這個學習的過程中，榴蓮發(fā)燒兩次，感冒咳嗽好幾次，都是在六綱辨證的基礎上，進行了行之有效的處理，更重要的是，我們不再為孩子的一點鼻涕，一聲咳嗽，一次發(fā)燒而膽戰(zhàn)心驚，父母的淡定是孩子勇敢快樂的基礎，她敢于在需要咳嗽的時候大聲的咳嗽出來，而不用擔心來自于我們緊張的質問，她知道晚上喝點粥，少吃水果和零食，仿佛和大人一起慢慢長大了。

再回到那份小面湯，一碗簡簡單單的小面湯，一份面粉，太便宜，但是，不是任何人都愿意去做，或能做好一份小面湯。我希望自己能像做小面湯樣，堅定的，持續(xù)的，在平凡的日常中，用心、用愛、用時間和正確的方法，一點點的陪伴孩子成長，并能和羊爸爸體系的各位師兄師姐們一起，傳遞中醫(yī)育兒的理念，讓普天之下的孩子們，不再被錯誤的處理，讓愛自己孩子的父母，不再被無知所俘虜！

是的，有一種父愛，如小面湯般，希望更多的父親來一起，傳播羊爸爸中醫(yī)育兒的理念！

編輯 | 郭莎拉