大家好，我是周文彬，很高興我的文章又被你看見(jiàn)。

先前我的文章中提及一些關(guān)于親子教育的問(wèn)題，有不少小仙女留言想學(xué)習(xí)更多與孩子相處的技巧。剛好近期我在接手關(guān)于孩子的家庭治療個(gè)案，給父母?jìng)兂隽艘恍┙逃⒆拥慕ㄗh。

這些焦慮的父母?jìng)?，有的認(rèn)為自己孩子“自閉”，有的認(rèn)為孩子“多動(dòng)”，有的認(rèn)為孩子太笨、反應(yīng)慢，甚至有的認(rèn)為孩子在學(xué)校的品行很有問(wèn)題，從而給自己丟臉。

經(jīng)過(guò)多次訪談了解以后，我發(fā)現(xiàn)有很多問(wèn)題并沒(méi)有父母認(rèn)為的那么嚴(yán)重，反而是因?yàn)樗麄冏陨淼男膽B(tài)、對(duì)待孩子的態(tài)度和教育方式，讓孩子的“問(wèn)題”越發(fā)嚴(yán)重。

信息時(shí)代，每個(gè)人都能從網(wǎng)上輕而易舉地搜索到各種信息，但我們判斷信息準(zhǔn)確性的能力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上信息的復(fù)雜程度。因此父母對(duì)孩子的“異常行為”會(huì)過(guò)度關(guān)注，產(chǎn)生不必要的焦慮，最終給孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)負(fù)面影響。

所以，對(duì)于孩子教育問(wèn)題，父母確實(shí)需要學(xué)習(xí)一些行之有效的教育方法，以此給孩子帶來(lái)更積極的影響。我在這里總結(jié)了十條具體的建議，都是經(jīng)過(guò)我的個(gè)案實(shí)踐并且得到較好反饋的措施，對(duì)于10歲以?xún)?nèi)孩子，都有普遍的參考意義。即使現(xiàn)在用不上，也可以先收藏，總有用得上的時(shí)候。

01

關(guān)注孩子本身，而非孩子的各種偏差行為

從現(xiàn)在起，盡量減少對(duì)孩子偏差行為的關(guān)注或資料收集，例如不要一看到孩子不愛(ài)跟其他小朋友玩、或到處跑來(lái)跑去，就在網(wǎng)上搜索“自閉癥”或“多動(dòng)癥”等信息，避免內(nèi)心給孩子貼標(biāo)簽，從而減輕焦慮。

嘗試抱著好奇心和耐心去觀察孩子們的各種行為，如此孩子才能得到真正的關(guān)注。

• 例如，孩子今天跟別的小朋友起了沖突，父母應(yīng)該避免產(chǎn)生“我的孩子今天又給我惹麻煩了，我的孩子是不是有問(wèn)題”的想法，而應(yīng)該嘗試思考“他為什么要跟別人打架？他想得到什么？是什么讓他除了打架以外，不選擇別的解決方式？我能不能教會(huì)他更好的解決方式？”

02

從多個(gè)角度了解孩子的言行，并給他們反饋

盡可能跟和孩子接觸過(guò)的人進(jìn)行溝通，嘗試從不同的角度去了解孩子的言行，而非只從自己看到或聽(tīng)到的角度。

• 比如，多跟孩子的老師、同學(xué)和玩伴等所有與他有過(guò)接觸的人交流，了解他們對(duì)你孩子各種言行的看法，從而在與孩子的溝通過(guò)程中向他反饋，幫助他理解自己的言行對(duì)別人的影響。

03

用恰當(dāng)?shù)姆绞介_(kāi)始與孩子的溝通

與孩子溝通時(shí)，需要用恰當(dāng)?shù)姆绞阶屗麄儼讶孔⒁饬Χ挤旁谀闵砩希纾?/span>

1）關(guān)掉電視機(jī)、放下手機(jī)、書(shū)本和玩具等（但注意不要突然強(qiáng)行打斷孩子的活動(dòng)）；

2）先稱(chēng)呼孩子的姓名，并表達(dá)你想與他交流（張明，我想和你聊聊）；

3）可以蹲下并輕輕的握著他的手，讓他和你平視（示意我們把孩子放在平等的位置上）；

4）看著他的眼睛，避免表露憤怒或不耐煩等眼神；

5）注意自己說(shuō)話的音量，并用孩子能理解的語(yǔ)言清晰表達(dá)，不要試圖用吼的方式獲取孩子的注意，也避免使用成年人慣用的質(zhì)問(wèn)、諷刺、說(shuō)反話，甚至嘲笑的句式和孩子溝通，因?yàn)楹⒆記](méi)有辦法理解這種句式背后的深層含義。  

04

多用積極肯定式的語(yǔ)句，少用禁止否定式的語(yǔ)句

1）多告訴孩子應(yīng)該做什么，而不是不能做什么，因?yàn)榻故降闹噶钊菀鬃尯⒆赢a(chǎn)生焦慮感或是逆反心理。

• 例如，“寶寶，這個(gè)時(shí)候你該吃飯了”要比“寶寶，不要再看電視了”的效果好。

2）多使用陳述句描述，而不是反問(wèn)句。

• 例如，“寶寶，媽媽/爸爸覺(jué)得你這樣做不對(duì)”要比“寶寶，你覺(jué)得你這樣做對(duì)嗎？”效果好。

3）多關(guān)注孩子行為上的積極改變，并給予具體的反饋，這樣比模糊的夸贊更能讓孩子獲得肯定和信心。

• 比如說(shuō)“寶寶，你今天吃飯很自覺(jué)，不用爸爸媽媽催促，進(jìn)步很大哦”，比“寶寶，你好棒”效果要好。

4）盡量少用質(zhì)問(wèn)式的問(wèn)句。

• 例如“你為什么要看電視？為什么不好好吃飯？為什么不專(zhuān)心？”因?yàn)檫@樣的句式只會(huì)傳遞出父母不耐煩、憤怒等情緒，會(huì)讓孩子心生厭煩，感覺(jué)又受到了父母的批評(píng)。

05

與孩子共同制定規(guī)則并以身作則，而非專(zhuān)橫獨(dú)斷

當(dāng)孩子從父母身上感受到足夠的關(guān)注、理解、支持和耐心以后，就可以開(kāi)始重點(diǎn)培養(yǎng)孩子的規(guī)則感，這一點(diǎn)的關(guān)鍵是讓孩子參與到規(guī)則感的建立中，并理解規(guī)則的意義，孩子才能更好地遵守規(guī)則。

1）制定規(guī)則時(shí)，要與孩子共同商討，讓孩子有話語(yǔ)權(quán)。

• 例如，詢(xún)問(wèn)他“寶寶，你希望每天能有多長(zhǎng)時(shí)間看電視呢？”，然后根據(jù)時(shí)間情況以及孩子提出的需求進(jìn)行磋商，最后把一條條規(guī)則寫(xiě)下來(lái)。

2）規(guī)則制定的同時(shí)，要讓孩子理解規(guī)則的意義，尤其是對(duì)他自身的好處。

• 例如，可以告訴孩子，電視機(jī)是爸爸媽媽和孩子三個(gè)人共同分享的，每個(gè)人都應(yīng)該公平地?fù)碛凶约旱碾娨晩蕵?lè)時(shí)間；同時(shí)，限定他看電視的時(shí)間，是為了讓他有足夠的時(shí)間完成作業(yè)，避免影響睡眠，也避免因?yàn)樽鳂I(yè)完成不好而受到老師的批評(píng)。

3）規(guī)則制定后，也要商討不遵守規(guī)則的懲罰措施。

盡量以扣減娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)間、幫忙做家務(wù)、背課文等不涉及體罰的措施為主，讓孩子能感受到懲罰，或者付出額外的勞動(dòng)。如果孩子不滿(mǎn)懲罰，則無(wú)需爭(zhēng)吵，只需嚴(yán)格地堅(jiān)定執(zhí)行就可以。

4）為了給孩子以身作則，父母同樣需要跟孩子共同商量一套限制自己的規(guī)則。

• 例如，飯桌上誰(shuí)都不能用手機(jī)、孩子的娛樂(lè)時(shí)間不能打擾或侵占、不能動(dòng)手打孩子或用語(yǔ)言羞辱孩子等等。如果違反規(guī)則，必須也要接受懲罰。

06

支持孩子養(yǎng)成并保持自己的良好生活習(xí)慣

童年時(shí)期是一個(gè)人培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的關(guān)鍵階段，所以父母需要協(xié)助他們。

父母首先需要多觀察孩子的生活習(xí)慣，例如每天大概什么時(shí)候想看電視、看書(shū)、學(xué)習(xí)、做作業(yè)、洗澡休息，乃至起床后是先刷牙還是先洗臉等細(xì)節(jié)行為。

父母切記不要以自己認(rèn)為或成年人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)強(qiáng)制要求孩子遵從。孩子的行為習(xí)慣只要不影響健康、影響他人或造成其它不良影響，父母都應(yīng)保持尊重包容的態(tài)度對(duì)待。

此外，孩子在形成生活習(xí)慣的過(guò)程中，父母切勿輕易干涉或破壞，否則會(huì)破壞孩子的自主性。

如果孩子做某些事的時(shí)候不喜歡被打擾，那么可以給孩子做一個(gè)“請(qǐng)勿打擾”的牌子，鼓勵(lì)孩子用起來(lái)，在他需要一個(gè)人的時(shí)候就把牌子放在旁邊，而父母看到這個(gè)牌子就應(yīng)該尊重孩子的個(gè)人空間。

07

積極關(guān)注與細(xì)節(jié)夸贊

日常生活中要多試著發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和積極的轉(zhuǎn)變，哪怕是父母認(rèn)為微不足道的事情，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)可能都是需要通過(guò)很大的努力才能完成的事。

當(dāng)孩子完成了一個(gè)任務(wù)或者在某件事情上表現(xiàn)良好時(shí)，父母要不吝地表達(dá)內(nèi)心的高興和贊賞，并說(shuō)明高興的確切原因。

• 例如，孩子給媽媽畫(huà)了一幅畫(huà)作為母親節(jié)禮物，媽媽就可以說(shuō)：“寶寶，媽媽收到這幅畫(huà)的時(shí)候太開(kāi)心了！因?yàn)閷殞毜男睦锵胫鴭寢專(zhuān)矏?ài)媽媽?zhuān)詪寢屢矏?ài)你！”

另一方面，對(duì)孩子的夸贊表?yè)P(yáng)也要盡量落實(shí)到細(xì)節(jié)。

• 例如，跟孩子約定好了看電視的時(shí)間，差不多到點(diǎn)的時(shí)候，孩子就自覺(jué)把電視關(guān)了，這時(shí)候就可以表?yè)P(yáng)他：“寶寶，你今天遵守規(guī)則很自覺(jué)哦，不用媽媽提醒，你的時(shí)間觀念越來(lái)越強(qiáng)啦！”

此外，表?yè)P(yáng)一定要及時(shí)，不要延遲幾個(gè)小時(shí)或者幾天以后才提起來(lái)，孩子可能連自己做過(guò)什么都忘了。

總之，積極關(guān)注和細(xì)節(jié)夸贊的目的是建立一個(gè)良性循環(huán)，使孩子自我感覺(jué)變好，這樣能幫助孩子表現(xiàn)得越來(lái)越好。

08

建立一個(gè)及時(shí)合理的獎(jiǎng)賞機(jī)制

可以跟孩子商量一個(gè)積分機(jī)制，當(dāng)孩子做出一些良好表現(xiàn)，或停止了某些不良行為的時(shí)候，將會(huì)得到積分，達(dá)到一定的積分時(shí)可以滿(mǎn)足孩子一個(gè)預(yù)先商量好的愿望。

可用孩子喜歡的東西代表積分——如貼在卡片上的小紅花、裝在罐子里的塑料代幣等。

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制可以是短期的，如一整天都沒(méi)有發(fā)脾氣或大喊大叫，就可獲得1分；也可以是長(zhǎng)期的，如連續(xù)1周遵守了規(guī)則，就可獲得10分。

同樣道理，積分的條件和獎(jiǎng)賞內(nèi)容都需要具體明確，并且跟孩子共同商量。你可以通過(guò)這些方式與你的孩子達(dá)成約定，然后將積分展示在家里顯眼的位置，讓孩子隨時(shí)能看到自己的成績(jī)。

09

培養(yǎng)孩子感受自己和別人情緒感受的能力

孩子跟別的小朋友起小沖突，往往是因?yàn)槿狈εc人相處的技巧，其深層次原因是他們不善于理解別人的情緒，還沒(méi)有形成良好的同理心。因此父母尤其需要多培養(yǎng)孩子理解自己和別人情緒的能力。

對(duì)此，父母可以通過(guò)幫助孩子認(rèn)識(shí)自身情緒、以及多向孩子表達(dá)自身情緒來(lái)練習(xí)改善。

• 例如，某天孩子又跟別人起了沖突，可以不著急批評(píng)孩子，而是先搞清楚事情的起因，是對(duì)方的什么行為觸發(fā)了孩子的負(fù)面情緒、而這種負(fù)面情緒具體是什么。

如果孩子描述不出來(lái)，父母可以通過(guò)對(duì)孩子的了解進(jìn)行嘗試性猜測(cè)，看看孩子內(nèi)心的情緒是憤怒、委屈、羞愧、還是無(wú)奈等等。

在做到這一點(diǎn)之前，父母自身也需要具備敏銳覺(jué)察自身情緒的能力，才能更好地理解孩子。所以日常生活中，在孩子的某些行為引發(fā)了自身情緒的時(shí)候，父母也需要及時(shí)并具體細(xì)致地表達(dá)自身的感受。

• 例如，孩子不小心弄臟了你的衣服，你就可以跟孩子說(shuō)：“寶寶，你把媽媽的衣服弄臟了，媽媽感到很難過(guò)，因?yàn)檫@是爸爸送給媽媽的。這種感覺(jué)就像是上次媽媽不小心弄壞了你的玩具，你生媽媽氣的時(shí)候一樣?！?/span>

父母切勿覺(jué)得這種表達(dá)太啰嗦累贅，因?yàn)楹⒆油褪峭ㄟ^(guò)身邊人的語(yǔ)言和行為表達(dá)來(lái)認(rèn)知自己的，因此父母在關(guān)于培養(yǎng)孩子理解別人情緒感受方面，也需要多花耐心。

10

首先要過(guò)好自己的生活，才能積極影響孩子

父母永遠(yuǎn)是孩子最好的老師和榜樣，父母的生活過(guò)得充實(shí)、快樂(lè)、滿(mǎn)足，孩子的內(nèi)心自然能感到安定和力量。

但無(wú)論如何，首先還是需要照顧好自己，然后保持良好的夫妻關(guān)系，夫妻間也應(yīng)該相互支持和鼓勵(lì)對(duì)方，多認(rèn)可對(duì)方為家庭、為另一半、為孩子做出的各種努力和付出，才能相互扶持著把孩子教育好。

切勿把親子關(guān)系看得比夫妻關(guān)系更重要，否則孩子得到的愛(ài)也是不健全的。

假如你現(xiàn)在還沒(méi)有孩子，沒(méi)關(guān)系，可以先收藏，其實(shí)經(jīng)營(yíng)人與人之間的關(guān)系也和養(yǎng)育孩子有很多共通點(diǎn)。

假如你正懷孕中，那恭喜你，希望在寶寶來(lái)到這個(gè)世界的那一刻，你已經(jīng)做好準(zhǔn)備迎接TA了。

假如你正在養(yǎng)育孩子，那太好了，希望這篇文章可以給到你啟發(fā)和幫助！

最后，希望天下每一位女生都充滿(mǎn)幸福感，我是周文彬，我們下期文章再見(jiàn)。