2014年春節(jié)，我從北京回到老家，很多病人上門找筆者把脈開方，來的都是鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親的，所以來者不拒，有好的養(yǎng)生方法也盡量傳授。 

其中有一個哮喘病人，60歲左右，主要癥狀就是每天早晨必定會咳嗽氣喘，遇冷就更加嚴重，按照中醫(yī)辨證論治的思路，給他開了小青龍湯。 

學過中醫(yī)的人都知道，小青龍湯是治療心下有水氣，傷寒咳嗽的，說白點就是身體寒濕太重。服用小青龍湯之后，咳喘基本好了，不過一遇冷還是會反復，所以后來又開了以四逆湯打底的溫陽之方，溫補脾胃扶陽祛寒。 

吃完之后，他整個人身體暖了，遇冷也不會出現(xiàn)咳喘，但是基于家人要求，提出要戒煙，我當時就跟他說吃紅棗，想抽煙時就吃紅棗。 

病人倒是非常遵醫(yī)囑，按照我說的做了。一年后，回到家鄉(xiāng)，他欣喜地告訴我這個紅棗戒煙效果非常好。

大多數(shù)煙癮大的人都是身體寒氣重，必須用抽煙的方式疏通經(jīng)脈，祛逐寒邪，所以要戒煙首要的就是把身體的寒氣去除。

大多數(shù)抽煙的人都有身體經(jīng)脈氣血運行不暢，所以容易出現(xiàn)身體上下皆寒，中焦卻有濕熱，煙草能夠通暢經(jīng)脈，所以身體經(jīng)脈不通暢之人往往容易迷戀煙草。但是，煙草性熱，過吸煙草，導致熱與中焦寒濕相互作用，也能形成中焦?jié)駸幔霈F(xiàn)舌苔黃、煩躁等癥狀。 

腎虛的人吃的菜會比較咸，因為食鹽味咸入腎，能夠調動身體的腎氣，不過這種刺激會使腎氣越來越弱。抽煙也一樣，本來肺氣虛，抽煙雖然可以調動肺氣，暫時比較舒服，但是會造成肺氣越來越虛，所以抽煙不能過量。 

戒煙，首要的就是要滿足肺的需求，讓肺氣足起來，這樣人抽煙的內在需求就沒有了，用這種方法就可以徹底地戒煙。  

《本草備要》記載煙草具有“其氣入口，不循常度，頃刻而周一身，令人通體俱快”的作用，具有通行十二經(jīng)脈的良好作用。總的來說可以總結成三條：第一條是扶陽，可以祛寒；第二條是補肺，可以刺激肺部，滿足肺部需求；第三條是通行十二經(jīng)脈，對十二經(jīng)脈都有通暢作用。 

如果要戒煙，就必須找到一個暫時的替代品，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有一味食材，具備這三條功能。這個就是大棗，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。久服輕身長年?！薄秴瞧毡静荨酚涊d：“棗主調中，益脾氣，令人好顏色，美志氣?！?/p>

 大棗可以助十二經(jīng)脈，通九竅。最重要的一點，大棗入脾肺兩經(jīng)，能夠通過健脾胃補肺氣，是非常好的食材。大棗也稍微有一點溫補作用，但是這點遠遠不及煙草。 

從這幾點來說，大棗就是天生的煙草替身，要戒煙，缺此不可。 

當然，戒煙的時候，用大棗一定要配合除寒，去中焦?jié)駳猓蝗痪筒荒苓_到滿意的效果。