作者：達(dá)芙妮

來源：工業(yè)時(shí)代的月亮（ID：gysddyl）

1

指責(zé)：我不能承受一點(diǎn)失落和委屈

生活中有一類人，特別愛指責(zé)，一出了事情，就跟皮球一樣蹦起來，竄的兩米高，摔盆子砸碗，吹胡子瞪眼，開始瘋一樣的咆哮，并且非常理直氣壯，以為自己很有理，滿嘴殺傷力的話開始井噴，給人感覺似乎在這一刻，你干了什么危害人類的事，你把他親爹親媽謀殺了？還是你把他孩子弄死了？還是你割了他生殖器？還是你傳染了他艾滋??？要不是你搶了他500萬？

然，并沒有。

你只是沒有及時(shí)回他一個(gè)短信，而已。

你只要有一點(diǎn)沒做到符合他的心意，他就能刮起一陣龍卷風(fēng)，煽起一股海嘯。別的人，人家指望是用愛發(fā)電，指責(zé)型的人可好，直接用憤怒發(fā)電，直接希望他們那一刻可以用憤怒把你電死，把你改造，讓你毀滅，讓你重生。

他們妄圖使出毀滅天地的力氣，攪亂天地：

為什么你是這樣的人？

為什么你會(huì)做出這樣差的事？

為什么你不夠好（不能完全滿足我）？

但這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)在最后，

他們要說的其實(shí)是最后一句：

為什么我要體驗(yàn)失落和痛苦？（為什么你要讓我體驗(yàn)失落和痛苦）

2

指責(zé)背后的防御機(jī)制：理想化與貶低

我們可以很清楚的看到，愛指責(zé)的人背后隱藏著一個(gè)無所不能的自己。

這個(gè)自己希望自己可以不用體驗(yàn)人世間的失落和痛苦，不用面對(duì)人世間的不完美，不想面對(duì)人與人的不同，不想面對(duì)他人有他人的意志，不能一切順著我來的事實(shí)。

相反，指責(zé)型的人希望別人可以如我所愿，一切符合我的意志，一切要滿足我。

在這背后期待著的是無限的權(quán)力和能力。

“我需要被滿足！”“我應(yīng)該被滿足！”

“沒有滿足我我就要哭鬧，我就要把天弄下來?！?/p>

“我不允許不滿足我！”

那么什么樣的人，認(rèn)為自己具有無限的權(quán)力和能力，認(rèn)為別人必須要滿足自己，不滿足就指責(zé)呢？

嬰兒?。≈挥袐雰喊?！

嬰兒什么都做不了，但又有各種要求，所以理直氣壯的要求媽媽，如果媽媽做不到，他就大哭大鬧，長(zhǎng)夜啼叫不止，讓你夜夜不得安寧。

媽媽不跟嬰兒計(jì)較，是因?yàn)樗缷雰菏裁炊甲霾涣?，嬰兒處在一種大小便都無法自理的無能狀態(tài)，你計(jì)較它也不明白。

一個(gè)成年人不停的處在指責(zé)狀態(tài)，實(shí)際上他就是退行到嬰兒狀態(tài)里，告訴你，他無法處理自己的情緒：不如意時(shí)的失落，憤怒，和無力。

此時(shí)，他認(rèn)為別人應(yīng)該是他媽，應(yīng)該幫他來處理這些不好的感覺。

嬰兒用哭鬧來表達(dá)我需要你，媽媽用安撫和回應(yīng)來滿足嬰兒，幫他解決問題，處理情緒，嬰兒得到滿足，覺得我真是一個(gè)好寶寶，我是一個(gè)被愛著的好寶寶。

嬰兒得到媽媽的安撫多了，就形成了一種感覺：我是個(gè)好寶寶，這不用懷疑。同時(shí)學(xué)會(huì)了媽媽安撫自己的方式：這樣在當(dāng)媽媽不能及時(shí)來安撫的時(shí)候。

可以適當(dāng)?shù)淖约汉遄约和妗?/p>

久而久之，這就成了一種能力：愛自己，處理自己的情緒。

愛指責(zé)的人其實(shí)就是缺了這一環(huán)，他無法確定自己是個(gè)好寶寶，無法處理自己不如意時(shí)的情緒，他依舊在幻想著，他的媽媽來安撫他，給他我是個(gè)好寶寶的確認(rèn)。

他渴望著的是被嬰兒般的接納和包容，有著嬰兒般的無所不能，可以具有無上的權(quán)力和能力，此時(shí)的媽媽只是一個(gè)被使用的工具，這就是關(guān)系的不對(duì)等。

但眾所周知，嬰兒般的無所不能只是一個(gè)幻想，指責(zé)型的人就活在這種幻想里。

但同時(shí)他們對(duì)自己實(shí)際上有著無限的貶低。

這種貶低體現(xiàn)在他們對(duì)自己情緒：憤怒、 失落 、無力有著嬰兒般的無力。除了呼喚媽媽外，完全看不到自己可以有處理的能力。

當(dāng)然，如果不滅掉嬰兒般的幻想，似乎也就很難發(fā)展出成年人的能力。

3

功能不良的家庭，

讓指責(zé)成為一種在代際間傳遞的模式

指責(zé)是一種不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。

往往在這樣的家庭里，彼此成員之間的界限是很不清楚的，他們彼此使用控制的方式對(duì)待彼此，出了問題，沒有人可以出來面對(duì)問題，解決問題，而爭(zhēng)先恐后的把問題仍給別人，通過指責(zé)別人是不好的，都是別人的錯(cuò)，都是別人有問題這種方式來維護(hù)自己是好的，完美的，沒有問題的嬰兒般的自戀。

指責(zé)型的人內(nèi)心都有很強(qiáng)的羞恥感，這種羞恥感不僅來源于早年被指責(zé)傳遞過來的羞辱，更多的是，他們內(nèi)心有一個(gè)所謂的完美的、夠好的對(duì)比對(duì)象，一旦跟這個(gè)對(duì)象對(duì)比，現(xiàn)實(shí)的自己立馬自慚形穢。

沒有真正得到過母愛的人，就會(huì)幻想，我如果足夠好，我就會(huì)得到接納和包容，由此，他們生出了一種幻想：有一個(gè)足夠好的自己，我努力一下，他或許就會(huì)到來。

但是現(xiàn)實(shí)就是一個(gè)不完美的東西，它總在打破我們足夠好的幻想，像撕開一道口子，告訴你，你其實(shí)很有限，你總有很多問題。

指責(zé)型的家庭缺少一個(gè)具有定海神針作用的人，這個(gè)人發(fā)展出了成年人的功能，出了事情，他可以處理好自己的情緒，同時(shí)帶領(lǐng)大家去面對(duì)問題，解決問題。

因?yàn)樗溃夯钪褪且鉀Q各種問題，他不再有幻想：要依靠別人來去解決問題。不能不作為，逃避責(zé)任：自己什么也做不了，除了維護(hù)“我很好”的自戀。

在一個(gè)指責(zé)型的家庭里，父母承擔(dān)不了父母的責(zé)任，實(shí)際上存在著很強(qiáng)的欺負(fù)，在這樣的家庭結(jié)構(gòu)里，誰弱，就是那個(gè)被欺負(fù)最嚴(yán)重的人，誰就是那個(gè)被投射為最不好的那個(gè)人，以此來維護(hù)其他人“我很好”的自戀。

當(dāng)然最弱的人是誰，是孩子。

無能的父母喜歡欺負(fù)自己的孩子，在這樣家庭里長(zhǎng)大的人，容易去爭(zhēng)奪權(quán)力，指責(zé)本質(zhì)上就是權(quán)力之爭(zhēng)，誰厲害誰享受，不厲害就要承受各種不好。

尊重和界限是缺失的，因?yàn)閲?yán)重的羞恥感，導(dǎo)致他們無法自尊自愛，在他們的概念里，只有想象中的那個(gè)完美的人才可以得到尊重。

而一個(gè)不夠好的人是不配得到尊重的。

對(duì)他人的羞辱恰恰是自身存在嚴(yán)重羞恥的表現(xiàn)。

在一個(gè)指責(zé)型的家族里，包容慈愛的母親功能是永遠(yuǎn)缺席的，剩下一堆爭(zhēng)奪愛的吸血鬼孩子。

4

指責(zé)：如何面對(duì)自己愛指責(zé)的問題？

愛指責(zé)的人喜歡回避自己脆弱、無能的部分，喜歡甩鍋，喜歡推卸責(zé)任，要解決這個(gè)問題，必須要學(xué)會(huì)的是面對(duì)和承擔(dān)。

1）不肯面對(duì)真實(shí)的自己，不肯面對(duì)自己不夠好的一面

愛指責(zé)的人內(nèi)心對(duì)自己有夸大的想象，這個(gè)想象中的自己是完美的，美好的，沒有脆弱也不會(huì)無力的，因?yàn)檫@種理想化的想象，導(dǎo)致他們對(duì)別人也有夸大的想象，只把別人當(dāng)成一個(gè)可以滿足自己的完美工具，而看不到真實(shí)的別人。

因?yàn)椴豢戏艞夁@種完美的想象，才會(huì)導(dǎo)致指責(zé)。才會(huì)發(fā)展不出無法與自己不夠好的一面相處的能力，進(jìn)而無法發(fā)展出和別人不夠好的一面相處的能力。

有的人是理想化破滅后會(huì)悲傷，指責(zé)的人是試圖用憤怒否認(rèn)理想化的破滅，轉(zhuǎn)而繼續(xù)維持那個(gè)想象中的幻想。

2）每一次指責(zé)都是在行使權(quán)力：以完美的自己自居

指責(zé)的人很愛挑剔別人的問題，但卻從來不想這個(gè)問題，你有什么資格指責(zé)別人。

難道你很完美嗎？你很厲害嗎？你能做的很好嗎？

在你每次指責(zé)別人做不好的時(shí)候，你又做了些什么呢？

別人做不好，管你什么事呢？

每次指責(zé)其實(shí)都是因?yàn)樗麄冏非筮@個(gè)東西：我比你好，我比你完美，所以我有權(quán)指責(zé)你。

每個(gè)指責(zé)的人眼睛都盯著別人，但是他們對(duì)真實(shí)的自己是極為忽視的。

在指責(zé)的一霎那，他已化身為真理，化身為完美，化身為造物主，無所不能，高人一等，而他們一直欺騙自己認(rèn)為這個(gè)自我是他們真實(shí)的自我。

指責(zé)的人追求的是高人一等的虛假自戀。

人若不肯面對(duì)自己，就無法成長(zhǎng)。

3）指責(zé)的人要面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：真實(shí)的你連自我接納自我安撫的能力都沒有

人越在幻想中夸大自己，就越會(huì)在現(xiàn)實(shí)中無力。

在幻想中越把自己夸大的無所不能，在現(xiàn)實(shí)中就會(huì)遭遇過度的自我貶低，遭遇過度的失落、憤怒和無力，越早接納現(xiàn)實(shí)，越能發(fā)展出真正的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的能力。

一個(gè)人只有去面對(duì)自身的局限，才能發(fā)展出包容別人的能力，發(fā)展出理解別人的同情心。從而能跟別人平等相處，并學(xué)會(huì)尊重和愛。

4）一個(gè)真正厲害的人是能解決問題的人，不是在指責(zé)中取勝的人

愛指責(zé)的人有個(gè)認(rèn)知歪曲：認(rèn)為好像一件事只要我把問題都?xì)w結(jié)到你身上，都是你的錯(cuò)，我沒有錯(cuò)，都是你不好，我沒有不好，就證明我很厲害了一樣。

所以他們發(fā)展出了強(qiáng)大的證明都是你不好，都是你有問題，看看我多厲害的狡辯，詭辯和說歪理的能力，強(qiáng)大的一出問題就馬上甩鍋的反應(yīng)能力。

然后這只是一個(gè)自欺欺人的游戲罷了。

一個(gè)真正厲害的人是對(duì)自己要求很高，而不是對(duì)別人要無限要求。

5

如何與指責(zé)型的人相處

1）不能慣著，關(guān)系需要建立界限

指責(zé)是一種缺乏人際界限的表現(xiàn)，是一種試圖侵犯別人的界限，控制別人滿足自己的表現(xiàn)。

不能參與他們發(fā)起的我很厲害，你很差，我很好，你很不好，都是你不好沒有滿足我的游戲。

不參與這個(gè)游戲，你就不會(huì)認(rèn)同他們的投射，然后可以找到自己的界限，并維持界限。

指責(zé)的人就像任性的小孩，越是妥協(xié)去滿足他們，他們?cè)绞菬o法放棄理想化的防御機(jī)制。

2）不為他的情緒負(fù)責(zé)，逼其自我負(fù)責(zé)

指責(zé)是一種試圖讓別人為我的情緒、需求負(fù)責(zé)的索取，

所以，面對(duì)指責(zé)的人，你需要傳遞的是：你是個(gè)好寶寶，但你需要自己處理情緒。

你很希望我能滿足你的需求，為你的情緒負(fù)責(zé)，但是你要知道，這不是我的責(zé)任。我也不能承擔(dān)這個(gè)責(zé)任。

你期待我是完美的，全能的，但是很抱歉，我不是。

不僅我不是完美的，你也不需要是完美的。

公眾號(hào)簡(jiǎn)介：工業(yè)時(shí)代的月亮（ID：gysddyl）這是一個(gè)受過7年科學(xué)訓(xùn)練的心理學(xué)碩士開的公眾號(hào)，她同時(shí)還是一個(gè)寫小說和詩歌的文藝青年。

責(zé)任編輯：Spencer JXLF