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文 | 實用菌

電腦用久了會卡，因為里面有很多系統(tǒng)垃圾和碎片，需要定時清理一下。

其實人也一樣，在過往的經歷中，會有很多問題，甚至是心理創(chuàng)傷因為沒有被及時處理而被保留下來，成為我們的精神上的“包袱”。

這些“包袱”如果不能被及時消化和處理的話，就會對我們當前的生活造成很大影響。

比如現(xiàn)在越來越多的人患上了抑郁癥。

抑郁就是一種指向過去的情緒。

簡單的說，人之所以會感到抑郁，很大一部分原因就是對已經發(fā)生的事情難以釋懷。

而無法釋懷的最主要原因，就是因為自責，內疚甚至是認為自己有罪。

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這里，我們要詳細聊一下內疚。

內疚是人們對實際或者想象的過失或罪行，而產生的一種強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。

首先，適當?shù)膬染问墙】档模彩且粋€人道德價值的體現(xiàn)。

生活中，我們難免會犯一些錯誤，傷害到一些人。

比如身為父母沖孩子亂發(fā)脾氣，或者身為朋友，誤解了別人的好意等等，這個時候我們就會感到內疚。

內疚感會提醒我們去做一個善良的人，一個能替別人著想的人，這樣在與人交往的時候能擁有更多親密的、高質量的關系。

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但是，內疚感一旦過度的話，就會變成一件壞事。它會使一個人長期處于一種不安和痛苦之中，成為心靈上的毒藥。

尤其是對一些內心很善良，道德感非常強的人來說，當他們因為自己的過失而傷害到別人時，這種內疚的包袱是很難放下的。

在他們的意識中，世界是黑白分明的，對就是對，錯就是錯。整個世界都有一套嚴格的是非標準，所有人都應該按照這個標準去做。

因此，傷害別人是一種很嚴重的錯，這是他們難以承受的。

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那么，怎么樣消除這種內疚感呢？

人們在生活中常用的一種方式是：不原諒自己，自暴自棄。

在電影《新警察故事》中，成龍飾演的陳國榮是警隊的傳奇人物，在從警的多年時間里，他的破案率是百分之百，風頭無人能及。

但是在一起辦案過程中，因為一時大意，中了犯罪分子的圈套，導致身邊的很多兄弟被殺死。

從此，陳國榮終日被心中的內疚感所折磨，變得越來越頹廢，整日酗酒，自暴自棄。

之所以如此，就因為內疚感是一種很具有毀滅性的力量，而要緩解內疚感，就需要做錯的人接受懲罰，而這個人就是自己，所以，只有自暴自棄，只有讓自己過得不好，不幸福，才會覺得受到了懲罰，因而也才會好受一些。

很多抑郁癥的人，就是這樣深陷在內疚和自罪的漩渦中，難以自拔。