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- 感受內外，感受所即 - 你不重視感受，又如何能轉化你的痛苦？ 感受所在，即自己與感受所在。 只有成熟起來，變化才會發(fā)生。 我們面臨痛苦時，痛苦之所以會讓我們繼續(xù)痛苦，是因為我們想要躲開它。排斥，抗逆，對抗，是我們的慣常表現(xiàn)，而你知道，這無濟于事，而且會讓痛苦更加痛苦。 如果想要在痛苦中逃開，會發(fā)現(xiàn)痛苦是無法逃開的，逃開痛苦的習慣性行為毫無用處。痛苦給別人的感受，因為令人不愿意接受，卻意識不到痛苦之所以出現(xiàn)，以及痛苦存在有其意義。 痛苦，其實是一種有所意識，沒有意識便不會痛苦，意識的有所警醒和注意，讓人發(fā)現(xiàn)了自我的矛盾，繼而感到痛苦。你可能會痛苦地發(fā)現(xiàn)自己其實很懦弱，發(fā)現(xiàn)自己無能為力，發(fā)現(xiàn)自己虛偽·······這些事實，這些真相，難免令人難以接受，卻是對自己的真實發(fā)現(xiàn)，這也意味著我們對自己有所察覺。 痛苦的意義，在沒有理解與明白之前，對其更多的只是偏見和敵對。痛苦是有所意識，而麻木的人是沒有的，麻木的人不會感到痛苦，他們沒有生命的活力，無法表現(xiàn)出生命本然的渴望。 渴望會是一個人的自在力量。通過感受，渴望會從情感中心升起?？释旧聿皇切袆恿Γ钥释旧硎遣粫苯訋硎虑榈母淖儯强释麜骨楦兄行膶Ｗ?，喚醒一種“對感受的注意力”。 關于感受的注意力的意義，在于感受會令人接納而迎來改變的轉化。一直以來，“感受”不被人們所重視，如同好多人會認為文科無用那樣，認為“感受”沒有用，不值得一提?？赡懔粢庖幌聲l(fā)現(xiàn)，因為不重視感受，自我關系，親密關系都在因此受到影響。 對此你一定有所經驗：在關系當中，無論是不重視自己的感受，還是不重視伴侶朋友的感受，或者你不懂得去感受你們的感受，都會導致關系的沖突和矛盾。你會發(fā)現(xiàn)“感受”盡管是主觀的，卻有其客觀意義：因為感受，而有所共情，共情會帶來關系當中更深入的理解。感受，怎么會沒有用呢？ 感受，很多人都會一再地漠視它，甚至直到痛苦時，人們還是游離于痛苦感受的外緣。當一個人不愿意面對自己的痛苦時，就是這樣的表現(xiàn)。你能夠感受到痛苦，但是你并不能感受到你痛苦的感受是什么，因為排斥和否定，無法進入而感受，自然不知道自己痛苦的感受是什么。 或許有人會認為感受痛苦是一件殘忍的事，覺得那樣太痛苦了，殊不知，唯有感受痛苦，才能轉化痛苦。這可以用能量守恒來加以理解，痛苦不能消失，要通過觀察和感受去轉化。當你畏懼痛苦，害怕痛苦的時候，你對于痛苦，已經到了很高的反應程度，可你知道，畏懼和害怕，只會助長痛苦。 這聽上去似乎是令人絕望的，畢竟痛苦本身令人那么的難熬?？稍敢饷鎸ν纯啵词窃敢饷鎸φ鎸?，真相才會讓我們看到關于自己的一切。
自我觀察之中，我們觀察和感受，它就會去完成內在的轉化工作。 也許，你對此會有所納悶不解，那是因為你尚且只是看見與聽見這樣的話，未曾親身體驗而難以感悟。你一直在抵觸痛苦，那就無法進入感受它，沒有感受，就沒有體會和發(fā)現(xiàn)，沒有覺知，就沒有啟發(fā)。 在此，你需要知道，并且爭取去嘗試和體驗這樣的經驗：當你遭遇痛苦，你不再逃避，不去排斥和指責嗔怪，允許痛苦在身上，然后去感受它。就這樣一邊觀察一邊感受，你就會有平靜的狀態(tài)，那么，盡管還會感受到痛苦，你已經能夠因為不排斥，而進一步進入痛苦的感受之中，去發(fā)現(xiàn)自己痛苦的感受是什么。 你會深入去看到，你何來的痛苦？為什么痛苦？痛苦只是表面的感受，痛苦背后還有更多細致的子感受，不甘心？憤恨？忐忑？你是否愿意這樣去感受看見？ 直到你靜下來，直到你能夠真的坦然下來，坦然會讓你擁抱另外一種狀態(tài)，你會有所釋然，有所敞開，而不再糾結，不再執(zhí)念，你會以新狀態(tài)去看待你的痛苦，這便是完全不一樣的處境。
否則，隨時間消逝，痛苦只是隱藏起來了，你不正視和轉化它，它隱性的存在，將來還是會以顯性存在的方呈現(xiàn)在你面前，叫你不得不面對它。 通過感受，從感情中心升起的渴望，會喚醒關于感受的注意力，那么，你對于轉化痛苦的意圖和渴望，會給你帶來真正的意志力，以及行動的能力。所以感受并不是非僅僅只是主觀上的動作，它會引導出應當?shù)男袆印?/span> 理智可以喚醒智慧，情感可以喚醒感受，如果理智中心和情感中心和諧運作，結合本能中心的行動，意志力和行動力就會兼?zhèn)?，那么，遭遇痛苦，經由真正地觀察和感受，你的生活當中，會自然地引導你的想法和行動，會慢慢產生變化。 感受，是一種有意識的引導力。 你是否能夠以成熟的心態(tài)，重新重視感受？ |
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